Из-за диет все чаще встречается недостаток белка в организме. Но это не норма. И может вызвать массу неприятностей.
Как узнать содержание белка в организме
Для того, чтобы узнать количества белка в организме, нужно сдать анализ на общий белок. Лучший показатель - это 77 г/л.
Но помните, что надо обязательно советоваться со специалистами, у некоторых людей и 75 - норма. У детей свои показатели.
Что плохого в низком белке
Низкий показатель белка негативно влияет на весь организм. Белок - это материал, из которого строится организм. Нехватка белка приведет к тусклой обвисшей коже, целлюлиту, вызывает анемию.
Белок не усваивается
Часто вы едите достаточно белка, но он не усваивается вашим желудочно-кишечным трактом. И рыба, и мясо присутствует на вашем столе, но у вас есть заболевания желчного пузыря и печени.
А синтез белка происходит как раз в печени. А печень несёт нагрузку от неправильного питания, плохой экологии, атакующих паразитов. И вся работа ложится на почки.
Что делать
- Сдать анализ на общий белок
- Сдать анализ на билирубин (узнать состояние печени)
- Не разбавлять напитки льдом
- Не злоупотреблять диетами
- Следить за питанием
Любите себя, подписывайтесь на мой канал. Питайтесь правильно.