Доброго времени суток, дорогие мои читатели и читательницы!
Сегодня я познакомлю вас с одним очень эффективным упражнением. Оно очень сильное и эффективное. Попробуйте его сделать, не поленитесь, обещаю, что не пожалеете.
Я не помню уже, где читала про это упражнение. Но мне оно запомнилось тем, что заключается в само-мотивации. Клиентам-женщинам оно очень нравится, и я рекомендую его при повышенном беспокойстве и тревоге.
Это своего рода аутотренинг, который опирается на две вещи:
- вера в то, что вы произносите;
- ощущения в теле после каждой произнесенной фразы.
«Я иду в сторону избавления от тревоги. Я уверенна на этом пути! Я люблю себя не просто так, а за свои действия!Я самая лучшая, потому, что это – я! Я подхожу к зеркалу, - и вижу в себе достоинства! Я благодарна себе за то, что я стараюсь! Я буду продолжать учиться управлять своим состоянием! Моя тревога, меня чему-то учит – а я прекрасный ученик! Я хочу, и буду, – стремиться жить без тревог в теле».
Если выполнять данное упражнение регулярно, то ваше подсознание воспримет это самовнушение и закрепит его. А тревога или беспокойство обязательно отступит.
Если вы хотите выяснить причины вашей тревожности, то жду вас у себя на консультациях. Работаю бережно, экологично, конфиденциально.
С уважением психолог Зинаида Чистикова
Еще полезные статьи Вы можете прочитать здесь
"Я избавляюсь от тревоги" - упражнение
Дыхательные упражения, помогающие при сильной тревоге и беспокойстве.
Техника "Пусть сгорит тревога моя"