Сон — одно из самых загадочных явлений в жизни. В среднем 36% всего времени мы проводим во сне. Учёные до сих пор до конца не выяснили механизмы сна, но зато точно поняли его основное назначение — восстановление потраченных ресурсов. Помимо восполнения сил сон выполняет массу других очень важных задач: освобождение от ненужной информации, избавление от лишнего веса, полное расслабление организма — вот лишь малая часть функций сна.
Однако есть интересные процессы, происходящие во время сна, о которых ты скорее всего не знаешь. Интересно? Мы расскажем!
Непроизвольные резкие движения
Наверняка ты замечал, что, когда засыпаешь, твоё тело непроизвольно подёргивается. Этим явлением характеризуется стадия медленного засыпания. Не бойся, оно абсолютно безопасно. Но маленькие дети могут этими движениями сами себя разбудить, поэтому пеленание по-прежнему популярно у многих родителей.
Выработка гормонов и клеток, важных для жизни
Во время фазы медленного сна вырабатываются гормоны, благодаря которым наши клетки растут, обновляются, размножаются, а ненужные — утилизируются. Плохое настроение от недосыпа, например, легко объяснить недостаточным количеством серотонина, который просто не успел выработаться.
Более того, во время сна формируется иммунитет. Исследования доказали, что у человека, которому не давали спать, не вырабатывались антитела к элементарному вирусу. Люди, страдающие хроническим недосыпом, чаще болеют и предрасположены к серьёзным патологиям.
Обновление кожи
Плотно упакованные ороговевшие клетки кожи, формирующиеся в течение дня, активно сбрасываются ночью. Это связано с ускорением всех обменных процессов в организме. Поэтому сон очень важен для красоты и здоровья кожи.
Активное похудение и избавление от токсинов
Мы не раз говорили о том, как важен сон для обмена веществ. Потеря веса происходит за счёт потери влаги — тело потеет, а мы выдыхаем влажный воздух. Поэтому, кстати, так важно использовать чехол для матраса. Его можно легко и регулярно стирать, сохраняя чистоту и безопасность спального места.
А ещё организм утилизирует ненужные вещества и избавляется от токсинов. Полноценный сон может порадовать приятным отвесом с утра — до 500 граммов.
Бруксизм
Природа этого причудливого состояния до конца не изучена. С ним сталкивается около 5 процентов людей на земле. Бруксизм — это сильное сжатие челюстей и скрежетание зубами, не имеющее физиологического обоснования. Учёные предполагают, что таким образом наша психика снимает стресс.
Тело становится длиннее
Удивительно, правда? Когда ты спишь, твой позвоночник полностью расслабляется, ведь на него не давит масса тела. Поэтому утром твой рост может стать длиннее на пару сантиметров, но это временное явление, проходящее в течение пары часов.
Появление сексуального возбуждения
Во время сна наш мозг активно работает. Ему необходимо много кислорода, поэтому усиливается циркуляция крови и происходит набухание половых органов. Возбудиться во сне могут как мужчины, так и женщины. И в этом нет ничего странного.
Снижение болевого порога
В этот период времени наше тело расслабляется практически до точки парализации. Нервы не принимают сигналы боли и не передают их мозгу, поэтому человек может не чувствовать, к примеру, укусы насекомых или ожог от солнца, если уснул на пляже. Также во время сна мы плохо чувствуем запахи и практически не различаем звуки.
Бессознательное пробуждение
В процессе перехода из одной фазы сна в другую ты просыпаешься несколько раз за ночь. Но это настолько короткие пробуждения, что запомнить их невозможно. Более того, мы можем поднять голову, осмысленно посмотреть по сторонам и даже что-то сказать. Но наутро помнить об этом не будем.
Поговорим?
Разговаривать человек может не только во время пробуждений, но и во время крепкого, глубокого сна. Это может быть как невнятное, едва слышное бормотание, так и вполне отчётливые громкие фразы, крик и даже пение. Это явление считается безвредным для говорящего, но может довольно сильно напугать того, кто спит рядом.
Безопасность и комфорт во время сна очень важны. Мы хотим, чтобы ты высыпался и чувствовал себя с утра бодрым и счастливым. Настрой свой сон вместе с beyosa — у нас есть для этого всё, что нужно именно тебе.