Всем привет!
Довольно много продуктов, которые мы считаем полезными, благодаря рекламе в интернете и ТВ и советам псевдо-диетологов. Нам кажется, что если есть их на постоянной основе - мы будем такими же подтянутыми и красивыми, как нам показывает реклама. На самом деле большинство из них состоят в основном из сахара и простых углеводов, а их избыток не принесёт никакой пользы вашему организму. В этой статье приведу список продуктов, которые далеко не так полезны, как нам кажется.
1. Готовые соусы для салатов
Как правило их готовят на майонезной основе и конечно в их составе избыток соли и сахаров. По возможности старайтесь отказываться в кафе и ресторанах от добавления таких заправок, спрашивайте состав или просите заменить на оливковое масло или бальзамик. Если готовите дома - лучше приготовить соус самостоятельно, в моём блоге есть статья с рецептами домашних пп-соусов.
2. Протеиновые батончики
Как правило они предназначены для добавления в рацион именно профессиональных спортсменов, чтобы разнообразить рацион. Есть их можно, но не часто. Лучше всего перед силовой тренировкой или в длительной поездке, где невозможно обеспечить себя полноценным приёмом пищи.
3. Сладкие йогурты или сырки
На самом деле в таких продуктах содержится большое количество сахара. Не стоит верить рекламе производителя о том, что эти продукты можно на похудении. Если и использовать йогурт - то лучше "греческий" без каких либо добавок, по желанию можно добавить замороженные или свежие ягоды, немного мёда или орехов, чтобы разнообразить вкус.
4. Готовые завтраки
Хлопья, овсяная каша быстрого приготовления - казалось бы правильный приём пищи и ничего запрещённого в нём нет. Но на самом деле, например, большинство хлопьев имеют в составе сахар, а овсянка быстрого приготовления - быстрые углеводы. Делайте выбор в пользу овсяных хлопьев долгой варки и цельнозерновых хлопьев на завтрак без сахара в составе. Ваша поджелудочная скажет вам спасибо!
5. Обезжиренные молочные продукты
Казалось бы пометка "0% жирности" ясно даёт нам понять что продукт является абсолютно безвредным для здоровья. А вот и нет. Как правило вместо полезных животных жиров используется обилие вредных добавок и очень большое количество сахара.
6. Соки и газированные напитки
Невероятный избыток сахара таят в себе эти напитки. А так-же сладкие чаи, морсы и различные коктейли. Лучше пить простую воду, кофе или травяные чаи - от них вам точно не будет вреда.
Буду очень рада вашим лайкам за статью!
Понравилось - подписывайтесь на канал :)