Различные исследования в области спорта не перестают удивлять своими результатами и я все больше и больше поражаюсь тому сколько пользы несет нам физическая активность.
Недавно нашла исследование, в котором ученые из Калифорнийского университета в Дэйвисе выяснили тесную взаимосвязь между занятиями спортом и интеллектом.
Я была сильно удивлена, потому что знала только о том, что тренировки могут влиять на эмоциональное состояние, но чтобы ещё и на интеллект-это было для меня настоящим открытием.
В исследовании приняли участие 38 молодых людей, и медики анализировали работу их головного мозга до и после физических упражнений. 20-минутные активные упражнения приводили к тому, что уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот в головном мозге повышался. Эти кислоты связаны с процессами, которые отвечают за такие важные показатели, как память и настроение. Концентрацию аминокислот можно было также наблюдать в течении 30 минут после занятий, а также испытуемые демонстрировали наиболее высокое содержание глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, если занимались спортом всею неделю.
Ученые полагают, что за счет регулярных занятий физическими упражнениями можно достичь устойчивого повышения умственных показателей(прежде всего памяти), а также улучшения настроения. Подобные выводы делаются учеными не впервые.
Ранее было также доказано, что регулярная физическая активность влияет на размеры головного мозга. А именно, позволяет увеличить его в объеме. Исследователи произвели замеры объема головного мозга у людей среднего возраста, и повторный замер произвели 20 лет спустя. Оказалось, что размер мозга у людей с плохой физической подготовкой оказался меньше, чем у тех, кто вел активный образ жизни.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что физическая активность позволяет нам не только развивать и улучшать свое тело и сохранять физическое здоровье, но и развивает логику, внимание, долговременную память, способность решать незнакомые задачи, а кроме того помогает разгружать мозг и эмоциональное состояние.
Поэтому, если ты все еще не занимаешься спортом, не понимаю, почему откладываешь ? А если уже готов и ищешь крутую эффективную программу, то переходи по ссылке http://kulturatela.online/ выбирай любой из моих онлайн курсов по растяжке и фитнесу и начинай свой путь к здоровому и стройному телу уже сегодня!