Что такое практика прощения?
Это инструмент глубочайшей очистки бессознательного. С помощью этой практики мы освобождаемся от старых ментальных болячек, обид, чувства вины, подавленных эмоций и деструктивных установок управляющих нашей жизнью. В практике, мы учимся принимать себя, других людей и обстоятельства, принимать жизнь такой какая она есть.
Откуда в нас эти странные привычки, обижаться, закипать по любому поводу, ожидать от кого-либо что-либо? Откуда берутся страхи, почему часто не клеятся отношения? Почему в голове постоянный шум? Почему стакан на половину пуст, а не полон?
Причины сокрыты в нашем бессознательном. Мы несем с собой этот невидимый груз через всю свою жизнь, часто даже не подозревая о его существовании. Виним себя за «неправильные» черты характера и поступки. И хотя мы «настоящие» так бы никогда не поступили, всё же допускаем одни и те же ошибки снова и снова. В буддизме это явление называют кармой, в психологии, - паттернами. Хорошая новость в том, что подобные паттерны можно выключить и удалить из жизни насовсем.
Итак, цель практики - принятие и отпускание своего прошлого, этого тяжкого бессознательного груза, влияющего на нашу жизнь.
В процессе жизни накапливается значительное количество ментальных болячек, детских травм, "неудач" за которые мы себя не простили, болезненных ситуаций, "предательств" со стороны других людей, всевозможных страхов и прочих ментальных деструктивных программ. Все эти события уже давно прошли, «обидчиков" уже нет рядом, но всё это продолжает ухудшать качество нашей жизни, влиять на наши отношения с людьми в "сейчас".
Случай из моей жизни:
Однажды я, моя супруга и 5-ти летняя дочь София возвращались на машине после дня, проведенного в парке. София сидела на заднем сидении в детском кресле и тихо рыдала. Причина расстройства оказалась в том, что какой-то мальчик отобрал у неё игрушку и утопил её в пруду, сделав это очень грубо и демонстративно.
Я смотрел в зеркало заднего вида и понимал, что дело серьёзно и нужно как-то помочь малышу. Родилась идея. Я задал вопрос: "София, а знаешь ли ты про самый главный секрет всех взрослых?". Это несколько обескуражило ребенка и даже немного заинтересовало, ведь секрет взрослых наверняка это что-то очень интересное, особенно "главный". Продолжая всхлипывать, она вопросительно уставилась на меня в зеркале.
"Взрослые не обижаются" - произнес я.
Далее, я объяснил, что урон уже причинен, игрушка утеряна, что всё это в прошлом, как и сам обидчик. А вот обида, слезы и плохое настроение - это вред, который она наносит сама себе!
Обида, гнев, испорченное настроение, страдание - это то, что мы создаём себе сами, но можем и не создавать.
Дочь вряд ли тогда что-то поняла, но отвлеклась и успокоилась, а вот я сам призадумался. Подобная идея для меня была не нова, однако следовал ли я ей сам?
Даже самые незначительные обиды на других людей и на самих себя копятся в нас. После каждого случая создаётся метапрограмма-паттерн, которая работает как шаблон и кнопка одновременно. Она включается каждый раз при схожих обстоятельствах толкая нас через гормональную систему и автоматику реагировать аналогичным образом. Глубокие обиды и травмы, влияют часто настолько сильно, что вся жизнь может протекать через призму связанных с ними паттернов.
Даже такая простая история, случившаяся с моей дочерью может создать в бессознательном глубокую обиду и деструктивно влиять на отношения с противоположным полом на протяжении всей жизни.
Психосоматика
Еще немного теории. Что такое психосоматика на пальцах?
Все болезни из головы! Этот факт повсеместно признан научным сообществом, хотя еще совсем недавно вызывал бурные дебаты.
Заглянем внутрь головы. Мы увидим там «серверную» ума с огромным количеством серверов – «отделов» мозга. Часть серверов обрабатывает опорно-двигательный аппарат, часть зрение, другие отвечают за безопасность и т.д. Каждый «сервер» — это универсальная платформа для обработки информации – всевозможных метапрограмм. А процессорами в серверах являются нейронные кластеры, которые обрабатывают более узкие потоки информации. Например, кровоток в печени, давление в желчном пузыре, память об обиде или чувстве вины или контролирует работу пищеводного сфинктера.
Если в жизни возникает обида, боль, подавленная эмоция, чувство вины и т.п. то система безопасности психики создает паттерн-метапрограмму, цель которой обезопасить нас и эго от повторения подобного в будущем. А любая программа требует серверных и процессорных мощностей. Если программа привязывается к процессору, также обрабатывающему кровоток в печени или, скажем мышцу в ноге, то все обрабатываемые функции приходят в гипертонус. Со временем функция кровотока печени нарушается, орган начинает сбоить и становится слабым в том числе для вирусов и бактерий. В случае гипертонуса мышцы в ноге, она забивается и происходит «окаменение» этой мышцы – образуется блок.
Все болезни из головы! Да, начало процесса действительно в голове, но со временем болезнь становится вполне физиологической.
Как работает практика прощения?
В состоянии медитации, с помощью фразы-запроса мы обращаемся к своему бессознательному. Например, это может быть запрос: "Я прощаю себя за причинение вреда другим". Если формулировка подобрана корректно, то после некоторого количества её повторений, запускается процесс активации паттернов, связанных с этим запросом. Запускается анализ памяти и связанных с ними слоев психики.
Запускаемая в бессознательное подготовленная фраза удивительным образом "зацепляет" всё это и вытаскивает на поверхность, из бессознательной области в сознательную. Далее происходит постепенное отключение каждой такой "всплывшей" метапрограммы.
Можно представить себе фразу-запрос как глубоководный зонд, а ментальные болячки и прочий когнитивный сор в виде психических слоёв в океане бессознательного.
Значение формулировки фразы, чувство, с которым мы произносим фразу и наша внимательность - это длина на которую мы запускаем наш зонд. Как только зонд проникает в "проблемный" слой, запускается процесс выхода содержимого этого слоя в сознательную сферу. Как правило это связанные с нами или какими-то людьми картинки, сцены, эмоции и т.п. Чем сильнее заглушена конкретная "история жизни", тем болезненнее она может выходить наружу. Это может быть даже тряска, мышечные спазмы, слезы "ручьями" или эмоциональные катарсисы.
В некоторых случаях "простить" может оказаться действительно очень трудно. Но если мы продолжаем испытывать ненависть к каким-то людям, то мы цепляемся, "питаем" этот ментальный паттерн. Нет необходимости в оправдании действий, совершённых другими людьми, но пока мы не примем (простим и отпустим) ситуацию и этих людей из прошлого, они будут оказывать разрушительное воздействие на нашу жизнь.
Как и мы сами, каждый человек причиняя кому-либо боль, действует из состояния непонимания, гнева, обиды и помутненного состояния сознания. Только тот, кому очень больно самому способен причинить боль другому.
Маркером, что событие прошлого "принято и отпущено" является появление улыбки на лицах участвующих в нём людей и большое облегчение. Аналогично и при прощении конкретных людей. А если мы сами совершили поступок по отношению к какому-то человеку, за который не смогли простить себя, то также маркером завершения практики будет являться улыбка этого человека по отношению к нам и последующее облегчение.
Эта простая технически практика способна радикально трансформировать наше бессознательное, а значит и нашу жизнь.
Среди техник прощения я бы отметил 2 основные: медитацию прощения и радикальное прощение Колина Типпинга. Обе подтверждают из раза в раз свою эффективность на наших трансформационных ретритах-интенсивах.
Понравилась статья? С вас лайк 👍, комментарий и подписка на наш канал 😊
📌 Статья по теме:
- Все болезни из головы? Психосоматика - просто о сложном.