Найти тему

Внимание против тревожности

Воротами в ваш внутренний мир просто нараспашку хлопает ветер 🌬 

Мысли роем залетают и вылетают, сшибая всё на своём пути. 

Частицы ментального мусора кружат и попадают в самые болевые точки.

Но вы не сдаётесь: отмахиваетесь от всего лишнего, одеваете броню, утяжеляете свою позицию, ещё и другим помогаете разглядеть свой путь в этом смерче 🌪 Вы то уже специалист, знаете свой 🌪 во всех деталях. Но временами он так подкашивает вас, что сил уже так просто не восстановить.

⠀ 

Рассеянное внимание - это самая благоприятная среда для дисфункционального состояния. 

Тревога, психосоматические проявления, ВСД не просто стоят на пороге, а правомерно хозяйничают в вашей голове.

⠀ 

Вот те самые ворота - это как раз отсутствие произвольного внимания.

Цель, эмоциональная вовлечённость и усилия в сохранении работы ворот не поддерживаются.

Фокус внимания рассеян на ситуативный стимул, без понимания его источника возникновения.

Но как всегда запрос об экстренных мерах, помочь своему вниманию справиться со смерчем в голове. 

Пойте! Читайте вслух! Говорите! 

В момент ‘Х’ это поможет вам направить ваше произвольное внимание на работоспособную, здоровую часть вашего разума. И уже из этого состояния - выстраивайте ваше текущее поведение.

⠀ 

Как вы оцениваете своё внимание? На чём способны удерживать его лучше всего?