Спорт никогда не будет лишним, но есть ленивее люди которым не охота ходит в зал и там сильно напрягать. Ведь у каждого из нас есть своя робота на которой мы устаем. И сказать честно, после роботы не хочется ничего делать, только прийти лечь на диван и спокойно полежать.
Что говорить про спортивный зал, на него нет сил. Но хочется держать себя в форме. И как все говорят спорт полезен для здоровья. Коечного это так. Но нет сил. Нет возможностей. Нет и лишних денег.
Спортзал можно заменить дома. Но здесь опять отговорки выделить 2 часа на тренировки, когда пришёл с работы, честно не хочется.
Но я скажу вам больше можно без сильных приложений усилий чувствовать себя в форме делая просто 20 приседаний в день. Больше ничего не нужно.
Да и что же будет спросить вы когда будем делать 20 приседаний.
- У вас улучшается равновесие.
- Укрепляются мышцы ног.
- Все тело приходит в тонус.
- Отличней разогрев для бегунов.
- Снижается риск травматизма.
- Повышается уверенность в себе.
- Вы легче справляетесь с повседневными делами.
Если лежать на диване и ничего не делать, со временем какая-то легкая уборка для вас, уже буде казаться тяжелой. Поработаете час, два и начинает болеть спина.
Так-что для поддержания себя в форме нужно всего лишь делать 20 приседаний ежедневно. И времени занимает пару минут, и никаких затрат на спортзал.
Если статья била интересна или полезна поставьте лайк и ПОДПИШИТЕСЬ!
