Приветствую Вас! Вы не раз слышали о том, что причина расстройств зрения кроется в напряжениях психического или физического рода. И практика, которую мы сегодня выполним, направлена на полное физическое расслабление.
Современные люди много испытывают стресса, а он копится в нашем теле в виде напряжения. Также напряжение копится в глазных мышцах, поэтому так важно их как можно больше расслаблять. Каждый раз когда Вы чувствуете в теле напряжённые участки, их нужно осознанно расслаблять. Сегодня мы выполним это вместе с вами. Я буду вас вести к расслаблению, поэтому следуйте за моим голом.
Хочу обратить ваше внимание, что лучше всего будет если вы своим голосом надиктуете на диктофон текст медитации расслабления и будете практиковать каждый день в течении пары месяцев. Так эффект будет намного больше!
Займите удобное для вас положение, можно лечь на спину или на удобный бок или практиковать сидя, если вам это сейчас удобно. Разместитесь на диване, мягком ковре или удобном стуле. По необходимости возьмите плед, чтобы вас ничего не отвлекало от практики.
Цель медитации - это сознательно расслабить всё тело, освободить каждый орган, каждую клеточку от напряжение, которое мешает нормальной работе.
Как Вы поняли медитация имеет элементы визуализации, того момента, когда мы узнаём, что наше зрение восстановилось. Мысль материальна, поэтому чем чаще мы будем представлять, то чего желаем, тем ближе мы к реализации этой цели. Медитация расслабления - это ещё один инструмент на пути к отличному зрению, если он вам подошёл, то практикуйте.
Этот текст медитации можете найти здесь, вы же можете его переделать по своим предпочтениям, как вам будет нравится больше, главное это достичь результата - полного релакса и спокойствия.
По мере практики можно мысленно проговаривать, какие части тела сейчас расслабляются и так переходить к одной части к другой. Это можно будет делать на работе, учёбе, в любом другом месте.