Жиры нам нужны, как воздух ⬇️
⠀
😌Ежедневно человеку необходимо получать полезные жиры. В противном случае организм работает неправильно.
⠀
🤤Нам необходимо продукты содержащие жиры.
⠀
🤔От того, какой жир вы едите, зависит будет ли он лучшим другом или злейшим врагом.
⠀
🙋🏼♀️К друзьям относятся жиры содержащиеся в продуктах не подверженных переработке, в первозданном виде.
⠀
🙅🏼♀️К жирным врагам относятся - рафинированные, переработанные растительные масла и даже с надписями- "0% холестерина".
⠀
✅Полезные жиры: яйцо, авокадо, рыба, морепродукты, орехи,молочные продукты,сливочное/оливковое/кокосовое/ масла.
⠀
🤫Потребление данных продуктов нужно контролировать, так как это всё же жиры и обильное их поедание так же приведёт к набору веса, но и их отсутствие также затрудняет процесс похудения.