Как бы странно это ни звучало, стремление быть счастливым – это выживание. В этом убежден наш мозг. Он поощряет любые действия, которые направлены на достижение счастья, т.к. считает их жизненно необходимыми.
Поощрение выражается выработкой "гормонов счастья". Это такие химические соединения, которые выделяет организм при столкновении с внешними или внутренними раздражителями. Чем больше концентрация этих гормонов, тем больше человек ощущает себя счастливым.
"Гормоны счастья" бывают 4 видов:
1. Эндорфин. Этот гормон оказывает обезболивающее действие на организм человека. Поэтому чаще всего он вырабатывается во время занятия спортом, смеха, плача – когда человек напрягает мышцы лица.
2. Дофамин. Это вещество мотивирует нас к действиям. Оно вырабатывается, когда человек находится в состоянии предвкушения чего-либо нового – красивой одежды в магазине, важной встречи, путешествия. Когда мы получаем то, чего так долго ждали – мы счастливы.
3. Серотонин. Это гормон статуса. Организм вырабатывает его, когда человека признали, высоко оценили, выделили среди других. При этом неважно, заметили вас, потому что вы странно одеты или только что сделали научное открытие. Вещество будет вырабатываться в обоих случаях.
4. Окситоцин. Это "гормон любви". Когда мы заботимся о близких или кто-то проявляет заботу о нас, происходит обмен окситоцином. В этом случае важен физический контакт с любимым человеком.
Всё хорошо в меру. Так и с гормонами. Важно, чтобы в организме был соблюден баланс. Передозировка эндорфина сделает из человека "качка". Избыток серотонина делает из людей "фриков" и "неформалов". Если слишком много дофамина, человек становится трудоголиком. А если в излишке вырабатывается окситоцин, мы можем стать зависимыми от другого человека.
С другой стороны, недостаток гормонов или резкие колебания их количества также оказывают негативное влияние на организм. Это может приводить к затяжным депрессиям и подавленному настроению.
Важно заботиться о выработке гормонов и поддерживать их оптимальное количество. Но сделать это не всегда просто. Мы не знаем, какое количество "счастья" выработал наш мозг. Найти ответ помогут наводящие вопросы самому себе:
1. Эндорфин: "Я занимаюсь спортом?", "Часто ли я эмоционально реагирую на происходящее?"
2. Дофамин: "Двигаюсь ли я в профессиональном плане?", "Проявляю ли я интерес к новому, стремлюсь ли получить новые знания?"
3. Серотонин: "Могу ли я собой гордиться?"
4. Окситоцин: "Есть ли в моем окружении люди, о которых мне нравится заботиться?", "Кто-то проявляет заботу обо мне?"
Есть способы, как спровоцировать выработку "счастья" в любой момент. Например, вы можете закрыть глаза и представить, как радуется ваш любимый человек. Мозг начнет выделять окситоцин. Или вы можете составить список своих достижений, что приведет к повышению уровня серотонина.
Приглашаю подписаться на мой инстаграм: https://www.instagram.com/a.s.krukov/
Сайт: https://andreikrukov.ru
Телефон для записи на консультации: 8-922-721-59-87