Уже не первый год, особенно зимой, слежу за своим питанием. И все дело в советах китайской медицины. Они утверждают, что селезенка "помогает" иммунной системе нашего организма. Если быть точнее, то она управляет работой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Но при неправильном питании, слабая селезенка дает сбой в работе ЖКТ, а ведь именно в нашем кишечнике находится 80% иммунных клеток.
Привожу слова из китайской медицины: "Селезенка очень подвержена влиянию холода и сырости. Также она страдает от избыточных размышлений, которые приводят ее к потере энергии. Если нет энергии у селезенки, то эффективность ее работы существенно снижается. Чтобы иметь сильный иммунитет в зимнее время, важно беречь селезенку от сырости и холода".
Так вот, вывод простой: нельзя селезенку "заморозить" неправильной едой. Поэтому в моей семье мы придерживаемся следующих правил в питании, которые помогают селезенке быть сильной. И хочу Вам сказать, что пищеварение стало лучше. По советам Цигун из рациона я убрала:
1. Холодные продукты. Категорически нельзя пить холодные напитки зимой или кушать холодные продукты с холодильника. Только подогретое или теплое. У меня в семье есть правило: если мы купили тортик, то я его заранее достану из холодильника, чтобы он согрелся до комнатной температуры. Холодные продукты повреждают Ян селезенки, а это нарушает пищеварение, появляются не переваренные остатки пищи, а все что не переработано в организме должным образом - становится сыростью. А эта сырость, в свою очередь, снизит иммунную защиту в ЖКТ. Ну, а если Вы скушаете мороженное зимой, то получаете холод в квадрате помноженный на сырость. Нужно ли Вам такое - решайте сами.
В моей семье табу на мороженное зимой, раз нельзя - значит нельзя. Главное здоровое тело и здоровый дух. Тогда - все по плечу!
2. Алкоголь. Постоянное употребление алкоголя приведет к избытку патогена Жар, а он в свою очередь подстегнет рост патогена Сырость. Так что все в меру и по праздникам :)
3. Избыточное питание. Если Вы переели и организм не справился с поступившим объемом пищи, то он излишки трансформирует в сырость (это грязные жидкости в понимании традиционной китайской медицины).
4. Режим питания. Восточная медицина рекомендует, чтобы последний прием пищи был не позднее 17-00. Но в наших реалиях это невозможно, большинство из нас домой только приезжает позже 19-00. И по секрету Вам скажу, что и сами китайцы тоже нарушают это правило. Но хотя бы старайтесь, чтобы ужин был легким для Вас, и уж тем более не нагружайте себя тяжелой, жирной пищей после 8 вечера. Желательно, чтобы вся пища успела перевариться до 22-00. Логика в ТКМ простая: пока светит солнце солнечная энергия дня помогает переваривать пищу, с заходом солнца начинает преобладать холодная энергия, которая снижает способность селезенки управлять пищеварением. Уж не помню говорила ли, но именно Селезенка заправляет всем пищеварительным процессом в нашем организме. Она дирижер в оркестре под названием ЖКТ. Поэтому Здоровая селезенка = Здоровый ЖКТ = Здоровый Иммунитет.
Улучшить работу селезенки очень помогает физическая активность. Потоотделение помогает выводить внутреннюю сырость. Занимайтесь в меру, пусть занятия будут в удовольствие. В таким случае физическая активность будет способствовать движению жидкости в теле, при отсутствии же движений формируется застой.
Но так же они утверждают, что восстановление работы селезенки начинается с почек. Именно почки наполненные Ян силой (теплой энергией) становятся способными двигать и поднимать энергию, а это запускает механизм восстановления работоспособности селезенки. Сначала Почки, потом Селезенка. И никак иначе, без эффективной работы почек селезенке ничто не поможет. Подробнее о прогреве почек через стопы ног читайте здесь.
В следующей статье поговорим об размышлениях и беспокойствах, будет практическое упражнение для вхождения в спокойное состояние с помощью методов восточной медицины.
Ставьте лайки, если статья для Вас была полезной! Успехов Вам на пути Здоровья!
Подписывайтесь на канал Формула Здоровья. Впереди все самое интересное! До новых встреч!