Итак, делюсь с вами своими важнейшими инсайтами на этот счет.
1. Боль вам причиняет не те, кто отвергли вас. Боль вам причиняют те слова, которые вы говорите себе после того, как были отвергнуты.
Не ищите причины, по которым ваши коллеги не хотят брать вас с собой на обед или по которым ваши родители были не достаточно внимательны к вам. Скорее всего причины в их мыслях, их убеждениях и их жизненных сложностях. Но не в ВАС!
2. Если вас отвергли, это не значит, что вы плохой/глупый/злой. Это просто мнение каких-то людей о вас, которое может быть неправильным, ошибочным или исходить из глупости или злости другого человека. Не позволяйте чьему-то мнению стать вашей реальностью!
Если кто-то у себя в голове наделяет вас определенными характеристиками, это его характеристики. Его мир. Его взгляд на вещи. НЕ ВАШ! Каждый человек имеет право на свое мнение, а вы имеете право с ним не согласиться. Более того, у вас есть право иметь свое мнение и не подстраиваться под других. Это ОНИ отвергают вас. Отойдите в сторону. Дайте им возможность остаться со своими проблемами один на один.
3. Некоторые главы нашей жизненной истории должны остаться недописанными. Не тратьте свое время, нервы и энергию на то, чтобы доказать или изменить что-то, что доказать или изменить невозможно.
Представьте, что вас уволили с работы, на которой вы проработали более 5 лет. И да, первой реакцией может стать поиск тех негативных качеств, которые стали причиной увольнения; или обвинение начальства и коллег за предательство и нож в спину; или зависть к тем, кто остался. Поможет ли вам все это преодолеть вашу боль отвержения? Не уверена. А что, если я вам скажу, что компания просто сокращала свой штат из-за финансовых проблем или риска банкротства? Какое отношение это имеет к вашим плохим качествам и компетенциям?
4. Отвержение может стать для вас самой главной и действенной мотивацией.
Пример с тем же увольнением. Это не окончание чего-то важного и продолжительного, это начало чего-то нового и более перспективного. Просто нужно сесть и самому либо со специалистом (психолог, коуч, карьерный консультант) найти свои новые великие возможности в этом событии
5. Ваши качества и вас самих не может определять человек или люди, которые отвергли вас.
Помните? Я уже много раз говорила об этом. Фокусируйтесь на себе, на своей жизни, своих сложностях, своих людях. Не проецируйте себя на других. Это лучшее, что вы можете сделать для себя в процессе избавления от психологической раны отвержения.
Обнимаю вас крепко, особенно тех, кто когда-то испытал на себе отвержение. Вы прекрасны!
