Вчера мы поделились с вами тремя необычными рецептами на завтрак, обед и ужин. Если вам этого недостаточно, то ловите три новых рецепта, поехали!
Тако с курицей
Поверь мне, это блюдо выглядит гораздо сложнее, чем есть на самом деле. Приготовьте один килограмм куриного фарша с одной столовой ложкой масла авокадо и приправой Тако. Обжаривайте фарш до тех пор, пока он не подрумянится. Выложите на цельнозерновые лепешки слой смешанной зелени. Положите сверху курицу и добавьте пару ложек гуака. А самый верхний слой – ломтики красного болгарского перца. Можете приступать к приему пищи!
Идеальный фруктовый завтрак
Перезагрузите свое тело и начните неделю с тарелочки ваших любимых фруктов. А чтобы было еще вкуснее, сделайте фруктовый салат!
*вы можете использовать любые фрукты, которые хотите, а я поделюсь своим рецептом)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Дольки свежих ягод;
- Нарезанный ломтиками банан;
- 1/2 замороженного банана;
- 1/2 замороженного пакета ягод;
- Миндальное молоко.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Миндальное молоко, а также замороженные ягоды и фрукты взбить в блендере. Вылить получившуюся массу в глубокую тарелку, выложить сверху нарезанные фрукты. При желании можно посыпать орехами.
Тосты с копченым лососем
Не любите готовить рыбу? Это вовсе не обязательно. Просто возьмите немного копченого лосося в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, чтобы получить омега-3. Запеките в тостере (духовке) несколько ломтиков цельнозернового хлеба, сверху положите фету, дольки авокадо, мелко нарезанный зеленый лук и пару кусочков копченого лосося. Заправьте тост парой капель лимонного сока и оливкового масла. Приятного аппетита!
Помните, чтобы похудеть, вовсе не обязательно придерживаться строгих диет. Лучше всего – соблюдайте баланс БЖУ и придерживайтесь дефицита калорий. Такое похудение будет безопасным для вашего организма!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)