Об актуальности проблемы даже говорить ничего не буду: и так понятно, что и есть, и актуальна. Соответственно, в тех странах, где уже начали задумываться не только о выживании, но и о качестве жизни, активно изучают вопросы лечения и профилактики деменции.
Китай в этом плане не исключение. А поскольку самого населения побольше, чем во многих иных странах, то и величина выборки обычно впечатляет. На этот раз китайцы снова оказались верны себе: исследование коснулось 2214 пожилых людей в возрасте старше 60 лет. Что было темой? Взаимосвязь деменции и дневного сна. В прошлом году, кстати, я рассказывал вам о похожем их исследовании, правда, касалось оно того, как связаны между собою дневной сон и риск инсульта. Есть у китайцев такой распространённый обычай, можно даже сказать, любимое занятие: давить на массу после обеда. Вот и выясняют они теперь, каким боком им этот вид спорта чреват.
В статье, что вышла в General Psychiatry, уверяют, что дневной сон вполне можно рассматривать в качестве профилактики деменции.
Впрочем, по порядку. 1534 участника исследования имели привычку вздремнуть после обеда, а 680 предпочитали себя этим не утруждать. Или не имели такой возможности. Или просто не любили. Вот и не спали. Причём ночной сон в обеих группах был достаточным, не менее 6 с половиной часов в среднем. Само собой, обе группы прошли медицинское обследование, в том числе тест MMSE для оценки когнитивных функций. Оценивались, в числе прочих, навыки зрительно-пространственного восприятия, оперативная (ну или рабочая) память, характеристики внимания и способность его концентрировать, способность к решению проблем, осведомленность о местонахождении и беглость речи.
Итог: по всем показателям в лидерах оказались те, кто позволял себе вздремнуть днём.
Авторы исследования предполагают, что основная фишка тут в интересном свойстве сна, которое, по их мнению, имеет место быть. Мол, дневной сон регулирует иммунные реакции организма, и сам по себе он являет собой своеобразную эволюционно развившуюся реакцию на воспаление. И ссылаются на то, что, по ряду данных, люди с более высоким уровнем воспалительных реакций больше спят. Также исследователи предполагают, что с возрастом количество таких вот воспалительных реакций в организме человека становится больше, и дневной сон — вполне естественная потребность, попытка организма с ними справиться.
А поскольку при деменции имеет место, помимо прочих, механизм нейродегенеративного воспаления, то и тут дневной сон своё целебное действие оказывает.
Так что, если вдруг после обеда возникает желание вздремнуть и есть такая возможность — может, и не стоит себе отказывать?
P.S. Мой проект «Найди своего психиатра» работает в штатном режиме. Если так случилось, что нужен грамотный, опытный, а главное — внимательный и корректный психиатр — обращайтесь. Что ценно в сложившейся ситуации — большинство коллег ведут онлайн-приём.