Как я столько успеваю и не страшно ли мне⠀
👉❣️
⠀
Отвечу на второй вопрос - страшно. Иногда очуметь как страшно. И большой соблазн - прикрыться страхом, спрятаться от бабайки под одеялом, потом огорчиться от того, что ничего не успеваю и перестать что-либо делать. Ну какой смысл в самом деле - страшно, устала как гончая псина, а всё равно ничего не успела😤
⠀
Другой соблазн - загрузить себя на три метра над уровнем неба, чтобы уж точно ничего не успеть - столько дел, ну столько дел😵 эх, какие бы получились сториз😏 В подростковом возрасте меня впечатлила песня Земфиры "я так боюсь не успеть хотя бы что-то успеть". Я после неё много лет даже песни полностью не могла слушать - боялась не успеть прослушать все остальные на кассете. Это мы уже с терапевтом выкопали, т.к. на сознательном уровне я про это забыла. Нет, Земфира не внушила мне ограничивающую установку и не должна оплачивать терапию😂 просто эта строчка попала в мой невроз)))
⠀
Так что же я делаю со страхом и спешкой:
⠀
👉планирую
⠀
Да, так просто. Волшебных методов пнуть себя вперёд - нет. Но есть тонкости планирования. Мне больше всего помогло:
⠀
👍планировать меньше. Например, 1 главная цель на неделю и по 2 мелких занятия на день. Чаще всего, это легко выполнить. Поэтому остаются силы и желание выполнить что-то ещё. Сил и желания добавляет и то, что вы молодец - обязательные задачи-то сделаны. Ух, я - шерстяной волчара, как мощны мои лапищи, сделаю-ка что-нибудь ещё
⠀
👍планировать отдых и занятия для удовольствия. Например, в пятницу я достаю книгу не по работе, которую планирую читать на выходных, или готовлю альбом, краски, если собираюсь рисовать. Так гораздо проще найти время для отдыха
⠀
🎁приятный бонус
даже если я чего-то боюсь, планирование не позволяет эмоциям влиять на действия и цели. Да, боюсь, но сегодня нужно сделать вот это до 15.00, сажусь и делаю. Можно продолжать бояться и делать дальше. В особых случаях обещаю себе конкретное вознаграждение, чтобы усилить мотивацию и подключить позитивные эмоции в помощь действиям
⠀
Планируете свой год/месяц/неделю/день или что будет, то и будет?