На первый взгляд кажется, что стопа – это нечто простое. Однако, если изучить вопрос подробнее, то можно узнать, например, что в ней содержится более 20 мелких костей, которые поддерживают ее в привычном для нас состоянии. Кроме этого, подвижность стопы обеспечивается множеством связок и двумя основными мышцами – продольной и поперечной. Именно с помощью всего этого и возможно нормальное ее функционирование, то есть ходьба, бег, вращения и т.д.
Для того, чтобы стопа не создавала неприятных ощущений, важно правильно распределять вес тела на ногах во время движения. В современных условиях это сделать достаточно сложно. Ведь мы носим не всегда удобную обувь, ведем малоподвижный образ жизни или, наоборот, сильно перегружаем стопы во время занятий спортом.
Решить проблему можно очень просто - достаточно каждый день по несколько минут ходить на носочках! Представьте только, что если ходить подобным образом, то можно тратить на 85% больше энергии, чем при классическом способе ходьбы! Кроме этого, благодаря такому способу передвижения увеличивается активность мышц голеностопного сустава, колен, бедер и спины.
Чтоб усилить эффективность от данного способа передвижения можно делать данное упражнение на ортопедических ковриках «ОРТО ПАЗЛ». На носочках достаточно ходить всего-навсего 10 минут в день!
С помощь этого упражнения можно:
- Убрать боль и напряжение в мышцах ног;
- Усилить кровоток в сосудах;
- Укрепить мышцы ног;
- Вылечить плоскостопие или провести его профилактику;
- Улучшить осанку;
- Ускорить процесс снижения веса;
- Улучшить координацию и равновесие.
Казалось бы, что тут такого – походить 10 минут «на цыпочках»? В это сложно поверить, но с помощью данного упражнения можно укрепить поясничные мышцы, сделать ноги и икроножные мышцы красивыми, упругими.