Биологический пик — временной промежуток, когда наш организм наиболее активен. Так давайте использовать его с умом.
Скорее всего, вы замечали, что в какой-то период времени наблюдается большое количество энергии: вы чувствуете себя кроликом из рекламы батареек.
Если вы жаворонок, то активность наблюдается утром, если сова, то вечером. Не удивительно, да? А знаете ли вы по часам этот промежуток?
Крис Бэйли, автор «Мой продуктивный год», поставил эксперимент: в течение трёх недель записывал на сколько по десятибалльной шкале чувствовал свою энергию. И вот какой график у него получился:
По его графику видно, что между 10:00 и 12:00, а также с 17:00 до 20:00 у него больше всего энергии.
Нам он советует сделать так же. Но предварительно советует удалить из рациона сахар, кофе и алкоголь. Эти три продукта являются причиной внезапного всплеска энергии. Если вы помните школьную физику, то существует закон сохранения энергии, который гласит, что энергия не берётся из ниоткуда. Таким образом, кофе, сахар и алкоголь крадут энергию у нас самих. Алкоголь крадет из завтрашнего дня, кофе и сахар из сегодняшнего.
В течение хотя бы недели попробуйте отметить часы своей наибольшей активности.
Таким образом, можно распланировать свой день так, чтобы наиболее трудные задачи были поставлены на часы пик.
Подпишитесь, ведь я собираюсь прочитать 50 книг и делиться с вами)
Спасибо, что дочитали!
Развивайтесь и будьте здоровы, ваша Саша!
#чтение #саморазвитие #мотивация