Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!
Мучаетесь от вопроса "как же похудеть? Ведь я итак тренируюсь почти каждый день и питаюсь вполне правильно!". Тогда стоит пересмотреть все свои ошибки, как это слелал я, и ни капли не жалею, я извлёк несколько причин почему же мой вес не уходил, сегодня расскажу от чего же мне пришлось избавиться чтобы похудеть на 15 кг.
От привычки закусить сладеньким🍰
Я такой же обычный человек как и все остальные и мне тоже иногда хочется съесть что нибудь сладкое и вкусное, после осознания того что именно эта привычка наполняет меня лишними килограммами, я полностью перестал кушать сладости, такие как печенья, конфеты, торты и т.д.
Лень🛌
Лень испортила жизни многих людей, а для меня лень была оправданием того что я просто отдыхаю после работы. Да, я действительно уставал приходя вечером с работы, но потом я осознал что мне было достаточно всего лишь 1 часа чтобы просто потянуться и полежать. А вместо этого, я приходил с работы и ложился спать, теряя собственное время.
Переоценка тренировок💪
Безусловно нагружать организм сильными тренировками новичку не стоит, тем более после 50. Но в тоже время не стоит тренироваться слишком худо как это делал я. Ты моем плане на день было 15 отжиманий, 20 приседаний, 5 подтягиваний, и всё это нужно было сделать в течении всего дня. От таких тренировок есть толк, но не совсем большой, необходимо было чуть-чуть повысить интенсивность, как я и сделал, затем сразу же начали появляться результаты!
Спасибо за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!