Многие стараются не есть после 6, что бы не набрать лишних килограммов,а еда перед сном всегда воспринимается, как пополнение жировых запасов. Но на самом деле все не так просто в нашем организме и исследования ученых подтверждают это.
Проведенный эксперимент на девушках старше 20 лет с активной жизнью и физическими нагрузками доказывает обратное. Ученые наблюдали девушек, которым было поручено за пол часа до сна съедать 30 г творога. Исследователи задались целью узнать, как привычка есть перед сном и сам продукт влияет на состояние фигуры.
Полученные результаты доказывают, что употребление белковых продуктов перед сном не только не приводит к увеличению жировых запасов, но и помогает улучшить метаболизм и восстанавливает мышцы.
Раньше считалось, что для восстановления мышц необходимо употреблять протеиновые коктейли, но исследование доказывает, что коктейли могут быть заменены цельными продуктами без вреда для фигуры.
Как вывод можно сказать, если вы ведете активный образ жизни не бойтесь перед сном съесть белковый продукт, он не только не навредит, но и будет полезен.