Мои дорогие, приветствую вас!🌼
Сегодня хочу поделиться своими эмоциями в надежде, что среди моих подписчиков найдутся опытные люди, которые подскажут, как они с подобной ситуацией справлялись🤷🏼♀️
Напомню, в этом году я сбросила почти 30 кг. Худела с веса 86 кг при росте 169 см.
Буквально через полгода меня ждёт сильный стресс: мой единственный сын окончит 11-й класс и упорхнёт из гнезда. Сейчас пока я стараюсь не думать об этом, но... получается с трудом.
Да и как не думать, когда и сам сын, и вся родня, и все знакомые только и говорят, что о предстоящем его поступлении в вуз. А он даже ещё толком не определился со специальностью. Хорошо хоть выбрал, какие ЕГЭ будет сдавать.
Я же сегодня хочу поговорить о другом. Кто о чём, а ППшник снова о еде🤣 Я, как любой зависимый человек, обожаю поговорить о своих зависимостях.
В основе любой зависимости лежит какой-то стресс, и пищевая аддикция - не исключение.
Переедаем мы от нервов, от перенапряжения, от утомления, от депрессии, да много от чего ещё!
Поэтому лечение ожирения всегда нужно начинать с посещения психотерапевта🤷🏼♀️ Мне он сейчас, по-моему, ой как необходим! Только вот у нас в городе нет нормальных психотерапевтов.
Три года назад после потери любимого папы я умудрилась за несколько лет наесть себе 20 лишних килограммов.
И ела я не для утоления голода, а просто, чтобы как-то поднять себе настроение и унять тревожное состояние, заглушить тяжёлые мысли.
Удивительно, но я тогда почти не плакала, редко когда внезапно накатывало. Но обычно от этого боль и тревога в душе не затихали, и я пыталась хоть как-то себе поднять настроение, съев что-нибудь вкусненькое. Тогда на время становилось спокойнее и я даже как-то забывалась. Еда была для меня «антидепрессантом».
Честно признаюсь, что даже сейчас, похудев на 28 кг, я не избавилась от своей пищевой зависимости. Навязчивые мысли о еде так и не отступили. Мне до сих пор трудно себя останавливать и ограничивать, особенно когда я ем что-то любимое и вкусное: горький шоколад с орехами, воздушный чизкейк, вкусный сыр. Это мои слабости😋
Я готова есть их бесконечно, но это мне только так кажется....
На самом деле за 11 месяцев моего «стройного пути» организм уже адаптировался к новым небольшим порциям, и если глазами я бы съела динозавра, то мой желудок уже не даёт мне впихнуть в себя больше одного небольшого кусочка (120-130 г) торта или больше 35 г шоколада😅 А раньше я приспокойно могла съесть 100-граммовую плитку и «шлифануть» её парой-тройкой конфет.
С помощью еды я, как и все зависимые люди, восполняла, да чего уж там, и восполняю (ведь бывших «едоманов» не бывает) свои эмоциональные дефициты🤷🏼♀️
Не подумайте, я усиленно борюсь со своей зависимостью, даже научилась заменять её другими способами (читайте: «зависимостями»): йогой и любимым кофе с молоком, но не больше одного раза в день💪🏻😉😄
Утро я жду как праздника! Практикую я обычно с утра и йога даёт мне заряд бодрости на весь день. В обед же пью кофе с молоком и кусочком горького шоколада. Ради этого бегу на обед домой: это мой маленький ритуал.
В ближайших планах: научиться вязать спицами и крючком🧶Для этих целей жена брата подарила мне на Новый год спицы и клубок, и показала основы. Чует моя душа, что скоро к моим двум новым зависимостям добавится ещё одна😜
У меня такое ощущение, что я уже сейчас пытаюсь заполнить ту пустоту, которая образуется после отъезда сына в другой город.
В общем-то это неплохо, потому как я очень боюсь сорваться после его отъезда в зажор. Ведь его самостоятельная жизнь тот ещё стресс для такой мамы-курицы, как я🤦♀️
Уже сейчас испытываю весь спектр чувств и представляю, как буду переживать и плакать в подушку, а потом беспрестанно радовать себя вкусностями, чтобы заглушить тревогу. А с утра бояться встать на весы😔 Знакомая ситуация, не правда ли?
Очень боюсь снова наесть все свои потерянные 30 кг и вернуться к прежнему весу.
Поделитесь, как вы отпустили своих детей во взрослую жизнь? И как справлялись в это время со стрессом? Чем заглушали тревогу? Или это только я такая мама-клуша?
Поддержите меня ЛАЙКОМ и не забывайте подписываться на МОЙ КАНАЛ.
Всех обнимаю, ваша Яна Вельми🌿
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер.
Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов необходимо согласовывать с лечащим врачом.