Приветствую вас на моем канале "Осознанное кето" ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому питанию, кето и LCHF.
Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО"
Сегодня самый обычный завтрак - или обед? Когда первый прием пищи приходится на 12 ч дня непонятно, как называть этот прием пищи.
Приемов пищи всего 2. Поэтому калорийность в 600 Ккал вполне приемлема. Даже занижена. Поэтому нужно еще обязательно дополнить овощами или зеленым салатом.
Бекон вы видите на картинке. Хорош он или плох в сравнении - я не знаю. Не так часто покупаю бекон. Но придерживаюсь единственного условия - он должен быть сырой. Потому что приготовленный, подкопченный, соленый уже вероятно содержит в себе дополнительные углеводы. В этом ничего кроме свиной грудинки нет.
Скрэмбл - это перемешанный омлет, яичница. У меня он состоит из 2х яиц. Однако, если для омлета я заранее взбиваю яйца венчиком или блендером, то для скрэмбла яйца я разбиваю сразу в сковороду на горячее кокосовое масло и перемешиваю их лопаткой, а не венчиком. Пены здесь быть не должно.
Оливки с косточками, но интересно законсервированы - с кусочками перца и чеснока. Мне понравилось, рекомендую))
Ну, и кусочки постной свинины. Редко покупаю готовые мясные продукты и в этот раз только еще раз убедилась, что нужно покупать исходный продукт - мясо. И самой готовить из него мясные деликатесы. Слишком много соли и каких-то дополнительных вкусовых нюансов, консервантов. А поскольку это весовой товар, купленный в лавке, то никаких этикеток, конечно же нет.
Питайтесь с умом! Ваш консультант по кето-питанию Снежана Садчикова
Если вам понравился этот рецепт, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал .
Пожалуйста, кликните "Поделиться" этой статьей в своих соцсетях! Всё это немаловажно для развития канала.
Мой Инстаграм: рецепты - @Ketolakomka , советы нутрициолога - @ sadchikova_snega
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Промокод BDI1108 даёт скидку 5% , суммируется со всеми акциями на сайте. Бесплатная доставка от суммы заказа 2939,33 руб. Ссылка на сайт: iHerb
