Нет боли – нет роста!
Болит – значит, растёт!
И так далее, и тому подобное… слышали?
⠀
Кто – то в это слепо верит, кто – то это отрицает. Так где же правда?
⠀
Как правило, мышечная боль возникает тогда, когда нагрузка была непривычной и сложной. Такое бывает у новичков, когда они только пришли в зал – и это нормально.
⠀
Если человек до этого не испытывал такие нагрузки, то тренировка для организма – это нетипичный стресс.
⠀
Но если вы стараетесь себя каждую тренировку довести до такого состояния- это не нормально.
⠀
Нет ни одного научного исследования доказывающего, что мышечная боль - показатель роста. Как правило, эта боль возникает из - за микроразрывов мышечной ткани.
⠀
Разрывы затягиваются соединительной тканью, которая не имеет таких свойств, как мышечная.
Так что не стоит тешить себя ложными иллюзиями о том, что «если я доведу свою мышцу до боли, то она вырастет». Физиология человека куда сложнее.😝
А как правильно заниматься? Я обязательно напишу в своём блоге на Дзене. Подписывайся!