КБЖУ. Считать или нет?
А ты считаешь КБЖУ? И находишь ли нужным эти подсчёты? Интересно услышать ваше мнение.
Часто перед людьми встаёт такой каверзный вопрос, когда они начинают следить за своим питанием и хотят добиться поставленных целей.
⠀
Как известно, от энергетического баланса зависит ваш набор веса или похудение. От баланса БЖУ ваше здоровье, качество тела, полноценность рациона, физиологические функции организма.
✅Аргументы ЗА подсчёт:
- если вы делаете это добросовестно, то можно точно отследить сколько ккал вам потребуется для поддержания веса, для набора, или же для похудения;
⠀
- возможность сделать свой рацион полноценным по нутриентам;
⠀
- объяснение паранормальному явлению: «почему я так мало ем и толстею?», ну и т.п.;
⠀
- возможность гибко играть калорийностью;
⠀
- четкий контроль того, что мы потребляем;
⠀
- понимание того, где сколько нутриентов содержится. Помогает в дальнейшем выбирать нужные продукты;
⠀
- отсутствие дефицита БЖУ;
⠀
- дисциплина;
⠀
в общем, с подсчётами мы получаем ясность и точность общей картины.
⠀
Но многие не хотят считать КБЖУ. Почему?
❌Аргументы ПРОТИВ:
- отнимает много времени;
⠀
- напряжно (кому как);
⠀
- нарушает психоэмоциональное состояние. Некоторых людей начинает клинить на этой теме.
⠀
- лень.
⠀
- погрешности в подсчёте. Ни один метод не может вам дать на 100% точную картину.
⠀
Конечно, каждый выбирает сам, мои клиенты в том числе. Если кто – то не имеет возможности считать, мы работаем другим образом.
Моя мама долго не могла похудеть. После окончания моего обучения по нутрициологии мы занялись её питанием. Я предложила ей делать подсчёт КБЖУ. В итоге вес начал снижаться, так как мы поняли в чём была проблема.
Без подсчёта КБЖУ у неё не получалось худеть, так как она не совсем понимала, где эта «граница» калорийности, не могла трезво оценивать объёмы порций, и т.д..
А ведь дел у неё очень даже много, но она находит время на себя.
Вы должны расставить приоритеты и понять, нужно ли это вам.