Если у нас болят колени или наши колени дают нам ограничения по спорту и физической активности, то попробуем зайти со стороны психосоматики.
Чем хороша психосоматика? Тем, что вы можете исправить в себе что-то без помощи врача, медикаментов, мазей или обезболивающих. В пределе - развернуть диагноз в обратную сторону. Туда, где он возник, и ликвидировать его в зародыше. Задача статьи - помочь вам забыть про боль в коленном суставе, изменив свой внутренний настрой. Готовы начать? Тогда чуть-чуть запаситесь терпением.
По понедельникам я провожу большой эфир на своем канале Мастер Го в youtube. В этот раз тема привлекла особое внимание зрителей. Ведь кому не интересна психосоматика коленного сустава? Зрители ждали, какой фактор я назову важнейшим. И я назвал - завышенная самооценка.
Именно она с моей точки зрения приводит к многолетнему напряжению в коленях. Напряжение приводит к блокировке суставной "муфты" и к ограничению циркуляционных процессов в суставе. С чем бы это сравнить? В своей книге "Живые колени" я сравниваю это с блокировкой дифференциала в машине с внедорожными функциями.
Правильный джип позволяет заблокировать дифференциал и обеспечить твёрдый ход на скользкой колее. Но любой джипер знает, и это особо оговорено в руководстве по эксплуатации машины, что как только ты выехал из хлябей на твердое покрытие и решил увеличить скорость, то тебе необходимо сбросить блокировку дифференциала, иначе потом придётся ремонтировать коробку передач. Когда же человек включает блокировку коленного сустава? Тогда же - на хляби. Но на хляби иного типа. На хлябях психологических.
Когда нужно проявить твёрдость характера. Настоять на своём. Доказать кому-то что-то. Скажите, можно настоять на своём или проявить твёрдость характера с заниженной самооценкой? Попробуйте. Моё мнение - не получится. Идём дальше. Вот характер проявлен. Мнение навязано. Но сброшено ли напряжение с коленей? Нет, не сброшено. Ведь самооценка стоит глубоко за соматикой. Ты можешь расслабиться психологически, но самооценку сбросить не так просто. Да и надо ли? Ведь это инструмент, которым пользуется большинство людей.
Интересно, что после эфира много зрителей написали мне, что их самооценка занижена, а артроз коленного сустава всё равно присутствует. Это интересное наблюдение, и о нём стоит сказать пару слов. Во-первых, не занижена. Человек может быть разбит морально, унижен диагнозами, но не факт, что это означает понижение самооценки. Это чаще означает, что человек необъективен к себе. Либо это означает, наоборот - его самооценка завышена чрезмерно.
На канале в ютюб у меня открыты комментарии для всех комментирующих, а не только для подписчиков как в Дзен. Поэтому я иногда позволяю себе эксперимент. Он заключается в том, что я отвечаю комментатору с заниженной самооценкой примерно следующее: "Хорошо, супер, но я не даю вам добро на своё упражнение для коленных суставов!" Как вы думаете, какой должна быть реакция человека, у которого самооценка реально занижена? Что-то типа: "А почему? Почему другим даёте, а мне нет?" Верно? Должна быть примерно такой. Но она не такая. А какая? А она примерно такая: "Ах вот вы какой на самом деле! Вы мне не даёте добро мне?! Мнеее?!"
Это похоже на дзенскую притчу когда монах по просьбе самурая, показал тому, что такое ад и рай. Помните? Или напомнить? Он просто спросил, а самурай ли его собеседник. И когда самурай пришёл в ярость и занес над головой меч, монах произнёс "Вот это - ад". А когда меч опустился, и тихо вошёл в ножны, добавил: "А вот это - рай". Понравилась притча? Или знали её раньше?
Самооценка - это маятник. Заниженная самооценка - это лишь одно из его крайних положений. Если у тебя проблема заниженной самооценки, значит ты уже допустил сильное завышение и сейчас пожинаешь плоды. Одним из таких плодов я считаю артроз коленного сустава. А другим известным плодом - депрессию. Если интересно про депрессию, то можете посмотреть большое видео по выходу из депрессии. Оно здесь, на Дзене.
Если вам понравилась статья, но что-то осталось не освещённым по коленному суставу, то ставьте лайк. Ваши лайки означают для меня, что тема интересна вам, актуальна и что её надо продолжить. По каналам в Дзен непросто делать поиск, так как приходится мотать свитком. Поэтому сразу дам ссылки на мои видео по теме.
В этом видео я показываю, что такое блокировка коленного сустава. Её называют коленным замком. Коленный сустав может быть заблокирован в двух положениях - на полностью прямых ногах. Или на полусогнутых. В обоих случаях это легко проверить. Потрогайте рукой или попросите кого-то потрогать вас под коленом. Если натянуто - значит сустав заблокирован. Если мягко - значит вы добились положения физиологического сгиба.
Физиологический сгиб не только убережет ваши колени от артроза, но и спасет от кисты Бейкера.
Сделает ноги сильными. Я показываю это простейшей демонстрацией на этом видео.
Убережёт мениск коленного сустава от перепадов нагрузки. А если мениск был поврежден на микроуровне, то и восстановит его хрящевое тело.
Ниже маленький совет по ликвидации хрустов коленях. Идея та же, но есть нюансы. Показываю стойку и микроприседания в ней.
Если колени здоровы и никакого артроза в них не выявлено, то вы можете спокойно тренировать ноги, не заморачиваясь ни с какой психосоматикой. Скорее всего, это означает, что ваша самооценка здоровая или вы работаете с ней. Для тренировки коленей, я например, бегаю по пенькам в парке.
У меня был выявлен артроз почти 30 лет назад. Врачи предлагали операцию по замене сустава. Но я вылечил свой артроз теми принципами, о которых вы прочли выше.
И поэтому имею моральное право немного советовать другим. Но решать вам. Мои видео и мои статьи - это не замена лечащего врача. Поэтому отнеситесь к ним критически. Обдумывайте. Проверяйте. Не торопитесь что-то применять и сразу пробовать. В случае диагноза опорно-двигательного аппарата - консультируйтесь с лечащим доктором.
Для комментариев подписывайтесь. Мы отключили комментарии обычных зрителей по причине сильного негатива со стороны некоторых товарищей. Не хочется терять время на то, чтобы отбиваться от флуда и оскорблений. Дзен - молодой ресурс. Через пару лет хейтеры схлынут и комментарии можно будет открыть нараспашку. Добра всем 🙏