Когда я впервые задумалась об исправлении осанки, ничего оригинального я не придумывала. Просто пошла в аптеку и купила корректор осанки, Это что-то на подобии корсета с резиновыми ремнями, которые стягивают ваши плечи. Я носила его около двух месяцев. Эффект был, но уже спустя месяц после отмены корсета, осанка снова испортилась. Стоит добавить, что это приспособление – настоящее пыточное устройство. Не каждый сможет носить его даже неделю.
Я не сдавалась и записалась на хореографию. На занятиях больше времени уделялось растяжке и укреплению мышц, не задействованных при обычных ежедневных движениях. Не могу сказать, что толку не было совсем, но результат был минимальным, и я забросила это дело. Потом коллега по работе предложил вместе ходить в тренажерный зал. Я до этого никогда не занималась фитнесом. Придя в тренажерный зал, я просто влюбилась в атмосферу, специфику тренировок и обилие красивых и позитивных людей вокруг.
Через несколько месяцев занятий я заметила, что моя спина неожиданно выпрямилась. Я была рада, но совсем не понимала в чем именно причина чудесных перемен. Тогда мне не хватало опыта. Сейчас я запросто отвечу на этот вопрос. Дело в ягодичных мышцах.
Ягодичные мышцы – это очень крупная группа мышц, отвечающих за удержание тела человека в прямом положении. Именно благодаря работе ягодичных мы ходим прямо.
Я не была спортивным ребенком и спортом в целом начала заниматься только в 24. Именно в этом возрасте у меня случился первый скачок в весе. Тогда меня настиг страх старости, лишнего веса и дряблости тела. Вначале я записалась на карате, потом добавила хореографию и чуть ли не случайно оказалась в тренажерном зале. Мои ягодицы никогда до этого не получали достаточной нагрузки. В моей юности не было моды на круглые упругие попы. Чтобы быть в тренде, достаточно было оставаться худышкой.
Спустя несколько лет тренировок я стала подмечать, что все девушки с плоскими ягодицами ходят с полусогнутой спиной. Особенно ярко эта тенденция просматривается при надевании каблуков. Высокий каблук требует сильных ягодиц. В противном случае из-за специфического перераспределения веса корпус тела уходит вперед.
Если вы ходите с полусогнутой спиной, а все попытки держать позвоночник выпрямленным причиняют адские мучения, обратите внимание на ваши ягодицы. Если причина в ягодичных мышцах, их легко можно проработать с помощью специального комплекса домашних упражнений или при помощи дополнительных весов в тренажерном зале. Проработайте ваши ягодицы, и спина выпрямиться сама.
Всем красоты и здоровья!