Аффирмация — это позитивное утверждение, краткая суггестивная фраза, создающая необходимый психосоматический настрой. То, что слова, которые мы говорим имеют огромное значение, и действуют как на психическое состояние, так и на психическое известно с давних времён.
Аффирмация, при многократном повторении, закрепляется и её воздействие усиливается. Известными аффирмациями и внушениями являются работы Луизы Хей. Нельзя списывать со счетов работу над внушениями Эмиля Куэ.
Действие аффирмаций. Когда мы думаем о чем-то, в мозге прокладывается определённая цепочка из нервных клеток – нейронов. Когда мы думаем о чем-то плохом, то сложно переключиться на что-то хорошее, так как нейронная связь ослабла. Но, повторяя позитивные аффирмации, мы прокладываем новые пути и укрепляем их. А негативные цепочки больше не используются и становятся слабыми.
Например, человек говорит: «Я сильный», подсознание отвечает: «нет, ты не сильный». И вновь, «Я сильный», подсознание: «я сомневаюсь, что ты сильный». «Я сильный», «да, ты сильный». То, что мы говорим, повторяя много раз, проявляется в нашей психике. Например, повторите 5 раз слово «кружка». Какой образ возник в вашем воображении? А теперь повторите 5 раз «сломанная кружка», и у вас в воображении возникнет то, о чём вы говорите, то, что вы повторяете много раз, образуя новые нейронные цепочки.
Негативные убеждения – тоже аффирмации. Поэтому следите за своим мышлением, за тем, какие мысли появляются у вас в голове.
Есть такой анекдот: «Едет в автобусе мужчина и думает: вот, на улице грязь, сейчас выйду, стану весь грязный, да ещё автобус может сломаться, в аварию попасть. Как же тяжело жить, а ангел сидит у него на плече, и всё записывает, и думает: вот, опять один негатив мужчина заказал, и будет так».
А если бы мужчина думал: «Вот, хорошо, солнышко светит, благодать, сейчас автобус довезёт меня туда, куда нужно, я хорошо проведу рабочий день, а вечером, в прекрасном настроении, вернусь домой».
Есть аффирмации на омоложение, похудение, повышение самооценки, повышение настроения и так далее…