Если вы пережили жестокие отношения, очень важно помнить, что это была не ваша вина. Сама природа домашнего насилия направлена на то, чтобы позволить одному человеку злоупотреблять своей властью над другими и контролировать их. Что делает этот опыт таким болезненным, бесчеловечным, так это то, что он выполняется человеком, который якобы любит вас.
Инстинкты выживания позволяют нам осуществлять бессознательную психологическую адаптацию к нашим мыслительным процессам, чтобы мы могли управлять риском, который мы испытываем. Однако после злоупотребления эти психические искажения могут продолжаться, и это нормально, чтобы чувствовать эмоции.
Те, кто пережил насилие, часто обвиняют себя, считая, что это их вина-потому что они были недостаточно хороши, спровоцировали его, не были привлекательны и т. д. В этом нет ничего удивительного, поскольку насильник уже давно сказал бы вам об этом. Это промывание мозгов, и один из первых шагов к выздоровлению-осознание того, что вы ни в чем не виноваты.
Чувство горя после того, как закончились жестокие отношения, не означает, что вы поступили неправильно, прекратив их. Скорбь-это то, что могло бы быть: мечты; потенциал для человека, которого вы любили, а не для человека, который оскорблял вас.
Могут быть и другие эмоции, которые вы испытываете после оскорблений, которые сбивают с толку и бросают вызов, но помните: вы не несете ответственности за то, что произошло. Виновным был только тот, кто оскорблял тебя.