Невозможно переоценить позитивное воздействие юмора, смеха, улыбок для человека. Юмор при депрессии способен творить чудеса.
У меня бывало так, в больнице, утром выходишь на улицу, слёзы наворачиваются, хочется зареветь. Но тут, кто-то обратился ко мне, я ответил, завязался разговор, человек пошутил, я посмеялся, пару анекдотов, и настроение совсем другое.
Я не скажу что прямо совсем отпустило, я слишком тяжёлый пациент для этого, но небольшой сдвиг в позитивную сторону произошёл.
В зарубежной медицине сейчас в моде новое направление в науке — гелотология, которое изучает влияние смеха на психическое и физическое состояние человека, его настрой, отношение к жизни в целом. Появляются специальные «клубы смеха». Люди, после работы собираются, чтобы пошутить, посмеяться и, таким образом, снять стресс и напряжение, а у некоторых злость и пониженное настроение.
Когда человек смеётся, у него активизируются нервные клетки. Если вы испытываете радость, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья и радости.
Был проведён такой эксперимент. Группу людей, 100 человек, поделили на 2 группы по 50 человек. Первой группе говорили, чтобы они хмурились и, как бы собрали губы уточкой, в течение всего 10 минут. Вторая группа, несмотря на настроение, улыбалась в течение 10 минут. Я думаю, о результатах говорить не надо. У группы, которая улыбалась, уровень эндорфинов в мозге был гораздо выше.
В одной из психиатрических клиник, палаты, где содержались люди с депрессиями, будили, чтобы ночью рассказать пару-тройку анекдотов и посмеяться, после чего они продолжали сон. Смех — это лекарство для души. Каждое утро и вечером, перед сном, смейтесь по пять минут перед зеркалом.
В среднем ребенок 4-6 лет смеется 500 раз в день, а взрослый человек не чаще 15 раз. Возьмите себе в привычку смеяться каждый день как можно чаще, и она придаст вам ещё больше жизненных сил.
Также очень важна самоирония. Если человек не умеет смеяться над собой, то этот человек находится в постоянном напряжении, не умеет, как следует, расслабиться…
Ну можно ли представить мир без шуток?!
Да он без шуток был бы просто жуток!..
Когда на сердце холод, страх и тьма —
Лишь юмор не дает сойти с ума!.. Леонид Филатов