Всем здравствуйте✨
Иногда состояние тела настолько печально, что невозможно вести привычный образ жизни. Эта девушка боялась плохого развития событий, а потому нашла в себе силы сделать правильный выбор. Ей 30 лет и сейчас она ведет активный образ жизни, о котором раньше не могла и подумать.
История Мариссы не слишком оригинальна. Потребляя огромное количество пищи, она просто пыталась компенсировать стресс и ощутить немного радости. При любой возможности она старалась съесть хоть что-нибудь. Конечно, у нее было много ненависти к себе, она старалась избавиться от лишнего веса, но результатов не было.
К изменениям она шла долго. Осознала, что все делает автоматически, не замечая ничего вокруг. Еда была не единственной ее проблемой.
Как-то раз друзья пригласили ее отдохнуть за городом. Она согласилась, а во время поездки поняла, что не может делать многое из того, на что была способна ранее. Было сложно гулять несколько часов, нарушалось дыхание, краснело лицо. Даже не могла танцевать. Тело словно предало Мариссу, сдалось. В итоге она записалась к врачу. После диагностики девушка узнала, что у нее диабет.
Чтобы исправить ситуацию:
Марисса исключила из рациона все, что было запаковано в коробки или банки. Под запретом оказалась и замороженная еда (овощи – исключение). Она разработала недельное меню и купила нужные продукты, не позволяя себе ничего лишнего.
Что ещё делала Марисса:
- Девушка научилась пить много воды. Она сократила потребляемые порции и полюбила овощи. Вскоре такой режим жизни стал для нее привычным.
- На завтрак она теперь кушает овсянку с обезжиренным молоком и ягодами. Допускается сироп с заменителем сахара.
- Обед состоит из куриного мяса, овощей и сыра. Эти компоненты она кладет в лепешку или листья салата.
- Если хочется перекусить, Марисса берет орехи или коктейли с высоким содержанием белка.
- На ужин девушка готовит спагетти с говядиной и соусом из томатов.
Первые 20 килограмм она скинула без физических активностей.
Затем записалась на танцы, которые стали важной частью ее жизни. В тренажерный зал Мариссе было идти стыдно, но потом она включила и силовые тренировки.
Хороших результатов она смогла добиться в первую очередь потому, что всегда продумывала свое меню. Так как она обожает составлять списки и планы, проблем с этим не было.
Также Марисса призналась, что раньше фанатично считала калории, а сейчас перестала. Еще она каждый день записывала видео с отчетами, чтобы мотивировать себя. Такой формат дневника помог ей добиться восхитительных результатов. Читайте также: 5 правил в питании, благодаря которым моя клиентка 50+ похудела на 20 кг и вышла замуж
