Сегодня у нас опять подбор упражнений для читательницы.
Напомню, в чем смысл. Вы можете прислать свое фото, при желании говорите, какие зоны вам на лице не нравятся, а я даю рекомендацию, какие 2-3 основных упражнения вам следует делать.
Вот сегодняшняя героиня. Резко похудела, а поэтом лицо тоже резко поплыло.
Тут самое важное, что нужно сделать это укреплять мышцы центра лица, чтобы удерживать его на месте. Мышцы держат мягкие ткани (кожу и жировую прослойку) и нам нужно, чтобы мышцы были в тонусе.
Для этого я рекомендую в первую очередь делать вот эти упражнения:
1 Очень эффективное упражнение для укрепления центра, причем оно будет воздействовать на несколько зон.
- Укрепляет центр лица, чтобы оно не сползало вниз.
- Уменьшает носогубные заломы.
- Приподнимает уголки губ вверх.
- Помогает уменьшать мешки под глазами.
Итак, смотрите на фото и листайте карусель. Делайте точно поэтапно.
Сначала пробуем широко улыбнуться, показывая верхние зубы.
Теперь открываем рот, но не максимально, стараемся тянуть уголки губ вперед, чтобы губами изобразить овал. И из этого положения делаем улыбку, как делали только что.
А теперь делаем самое главное - хорошо прижимаем руками верхнюю губу и уже в этом положении пытаемся повторить улыбку. Ничего не должно получиться, мы же фиксируем губу на месте. Но мышцы при этом напрягаться должны.
И так повторяем 30 раз, 1 подход, 1 раз в день.
2 Это упражнение тоже на укрепление центра лица, будем поднимать верхнюю губу.
Это упражнение тоже универсальное:
- Укрепляет центр лица.
- Уменьшает носогубный залом.
- Помогает предотвратить и уменьшить проявление малярных мешков.
Делаем все по порядку, как на фото в карусели.
Пробуем поднять верхнюю губу.
Опять делаем фиксацию, то есть ставим пальцы, как на фото, хорошо фиксируя.
Теперь пробуем поднимать верхнюю губу, но поднять ее почти не получается, так как мы хорошо держим ее пальцами. Но мышцы под пальцами при этом напрягаются и это должно чувствоваться.
Повторяем 30 раз, 1 подход, 1 раз в день.
Вот эти два основных упражнения необходимы для укрепления центра лица, чтобы максимально долго оно держалось на своем месте и никуда не сползало.
Обязательно сниму видео инструкцию к этим упражнениям, так что ставьте лайк статье и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить это видео и другие полезные статьи.
А вот тут посмотрите статью «Как убрать мешки под глазами и носослезку»
А вот по этой ссылке видео к этой же статье «Как убрать мешки под глазами и носослезку»
