Простой универсальный метод, подходящий как мужчинам, так и женщинам
В последний год на консультации ко мне стали всё чащи приходить люди с проблемой одиночества. Я сам в своей жизни пережил развод и знаю, каково это - потерять близкого человека и ощутить пустоту в сердце. Но я так же знаю и то, что одиночество - это иллюзия, созданная замкнутым кругом наших мыслей. Мы становимся одинокими в мире людей, потому что перестаём доверять им.
И, действительно, как можно доверять людям после пережитого предательства? В каждом встречном человеке мы видим свою бывшую (бывшего), и ждём привычных нам реакций. Ждём подвоха. Мы чувствуем страх, напряжение и транслируем это напряжение вовне, отпугивая тех, кто не понимает, что с нами происходит.
Чтобы избавиться от одиночества, важно понять, что оно - следствие наших мыслей. Мы одиноки не потому, что вокруг нас нет достойных людей, а потому что мы прячемся от них, ожидая удара.
Как изменить ход своих мыслей и изгнать одиночество из своей жизни?
Я предлагаю обратиться к инструментарию метода "Охотник" - простому и надёжному средству психорегуляции.
Итак, это упражнение, которое нужно выполнять каждый день. Ежедневность - обязательное условие его результативности. Важно понять, что речь идёт об изменении нашего мышления, о замене закрытости на открытость, о подмене страха оптимизмом. Всё это требует формирования новых нейронных связей, которые могут быть созданы только благодаря ежедневной тренировке.
Выделите 5-10 минут в течение дня (так же желательно перед сном), когда вы будете иметь возможность расслабиться, закрыть глаза и перенестись в воображаемый мир, где вы получили то, что вам необходимо. В этом мире нет одиночества, его заменило... Что? Доверие. Это пространство доверия между вами и вашим любимым человеком. Не нужно персонифицировать этого человека. Просто ощутите удовлетворение и спокойствие от того, что рядом с вами кто-то близкий и родной.
Там, в воображаемой реальности, вы сможете почувствовать то, чего давно не ощущали - открытости к миру и людям. На фоне этого давно забытого ощущения уйдёт эмоциональный спазм и станет легче. А после упражнения вы почувствуете, что вам стало проще общаться с людьми: вы перестаёте ждать с их стороны пинка.
Выполняйте упражнение каждый день и через две недели оно тотально изменит ваш образ мышления. Вы станете охотно идти на контакт, будете легче устанавливать новые знакомства и, таким образом, изгнав одиночество сначала из своей головы, изгоните его и из своей жизни.
Рудияр