Можно загнать фразу в голову, но она останется набором букв.
Если в душе ты вспыльчив и будешь по 100 раз в день повторять «Я спокоен и уравновешен», то скорее всего просто заучишь эту фразу и продолжишь взрываться.
1. Определённые изменения могут наступить, если эта фраза пробуждает тебя, заставляет вспомнить себя, вспомнить своё намерение. Но она могла бы быть и любой другой – «Я здесь», например.
2. Второй сценарий – начнёт расти напряжение и нервозность. Ты каждый день повторяешь то, что не соответствует действительности. Эго раздувается, ты все больше себя обманываешь.
Достигая пика напряжение вызовет либо катарсис, либо поломку в организме.
Уверен, многих метод простого повторения приводит к позитивной трансформации. Но если этого не происходит, дарю ещё одну вариацию. Назовём ее «Исповедь с намерением»
ШАГ 1. ИСПОВЕДЬ. АКТ ЧЕСТНОСТИ С СОБОЙ.
Признаться себе в своём недостатке и эмоциях, испытываемых по этому поводу.
Подойдёт знакомый с детства большинству девушек инструмент – дневник. Парни могут называть его журналом или «Серьезным планировщиком для трансформации личности».
Выписываем всё как есть. Максимально честно признаемся себе в том, что тревожит. Не должно быть и малейшей вероятности, что кто-то увидит записи. В противном случае предельной честности не достичь.
Для верности можете решить сжечь бумагу или удалить заметку сразу после написания.
ШАГ 2. НАМЕРЕНИЕ. КАК ДОЛЖНО БЫТЬ, НО МОЖЕТ И НЕ БЫТЬ.
После исповеди должно появиться ощущение сброшенного напряжения. Как если бы вы несли в руках 20-кг гантели и, наконец, отпустили их.
Записываем или произносим вслух намерение – то самое утверждение, которое пытались вбить тысячекратным повторением.
Это может быть короткая фраза или длинный рассказ. Завершается она/он признанием в том, что вы готовы к любому исходу.
Короткая формула:
Признаться себе + высказать намерение + принять любой исход.
Кто какие методы внутренней трансформации практиковал, делитесь👇🏻