Пусть все сложится с наибольшей пользой для меня, а не так как мне хочется.
Выключаешь гаджеты и останавливаешь мысли; вокруг может быть тихо или шумно, комфортно или не очень. Чем меньше отвлекающих факторов – тем легче достичь внутренней тишины, но тем она менее ценна.
Если вам она легко даётся в лесу, попробуйте создать тишину посреди оживлённой улицы.
Комфорт – хорошо, дискомфорт – хорошо; на голодный желудок или полный; в спешке или спокойствии – не имеет значения, практиковать где и когда угодно.
Замереть, в умеренно-комфортной позе, но не лёжа. Сидим/стоим неподвижно 5-7 минут, дышим свободно, наблюдаем снаружи или внутри себя, стараясь не оценивать.
Обратить к миру/природе/вселенной/Богу смиренную просьбу – пусть всё случается наилучшим образом.
Фраза не важна, ее может вообще не быть. Важно ощущение полного приятия и глубокой убежденности, что любой вариант будущих событий – лучшее, что может с тобой произойти.
Будьте готовы к тому, что всё может пойти наперекосяк. На первый взгляд покажется, что стало хуже, чем было. Это начало перемен к лучшему. Чтобы создать что-то новое нужно разрушить старое.
P. S. Через 2 минуты как закончил писать пост прилетела нежданная и не очень позитивная новость – как проверка собственной веры в написанное. Вероятность совпадения 1 к 1000. Такие новости получаю нечасто.