Быстрота и координационные способности - фундаментальные основы баскетбола.

Баскетбол — популярная спортивная игра. За свою более чем вековую историю он снискал огромное число почитателей во всем мире. Присущие ему высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психических возможностей привлекают к игре всевозрастающий интерес миллионов поклонников.

По – мнению известных тренеров в основе игры лежат фундаментальные движения, иногда называемые основами баскетбола. К таковым можно отнести умение контролировать свое тело, экономить время и пространство и двигаться с определенной целью.

По - мнению знаменитого американского тренера Пита Ньюэлла «Работа ног и равновесие необходимы в каждый момент игры, в то время как управление мячом требуется менее чем в 10 процентах».

Равновесие (баланс) зависит от работы ног и положения головы. Из-за своего размера и положения голова является ключом к равновесию; она должна быть центрирована над основанием опоры. Смещая голову в нужном направлении, игрок тем самым заставляет и тело быстро перемещаться в заданном направлении.

Быстрота также связана с головой и с ногами, но в обратном порядке.

Быстрота - это прежде всего состояние ума. «Думайте быстро, а затем будьте быстрыми» - говорят многие знаменитые тренеры.

Баскетбол – это, по сути, игра на быстроту рук и ног, скорость движения тела, которые используются в нужное время.

Тренер должен постоянно заострять внимание на следующем принципе: делать все не только правильно, но и быстро, постоянно развивать и поддерживать индивидуальный, физический, эмоциональный и командный баланс и правильную атакующую и оборонительную позицию.