Танец Тандава возник более семи тысяч лет назад. Еще в те времена жил мастер Тантры, которого звали Салашиве. Он считал, что танцы людей не несут никакого смысла, а носят характер хаотичных и однотипных движений с отсутствием какой-либо системы. Именно после этого Шива и его жена придумали собственный танец, в котором лежит основа совмещения танца, мудры и пения мантры.
Этот танец несет огромную пользу для мужского физического здоровья. Во время танца увеличивается гормон тестостерона и рост волос на теле. По этой причине девушкам не рекомендуется танцевать Тандаву.
Для мужчин данный танцевальный комплекс помогает укрепить и закалить дух, сделать его подобным воинскому, обрести мужество, могущество, решительность и бесстрашие. Регулярное выполнение танца так же обостряет ощущение любви. Прыжки, совершаемые во время Тандавы, активируют и улучшают работу желез и способствует выделению гормонов. А положение рук способствует снижению такого гормона, как кортизол. В целом, этот танец по праву можно считать одним из лучших комплексов и полноценных систем упражнений, потому как они несут настолько колоссальную пользу в сравнении с другими методиками, что дают положительный результат обновления всему организму, благотворно влияя на головной мозг и физическое состояние человека.
Не только молодым юношам, но и мужчинам, которые старше сорока лет рекомендуется стабильно выполнять этот танец, ведь многие из их них чувствуют упадок сил. Это обосновывается периодичным снижением гормона тестостерона в теле. Для поддержания его в норме, будет достаточно буквально пяти минут танца. После которого сразу поднимается настроение, возникает эйфория и улучшается физическое самочувствие.
Танец Шивы положительно влияет на эмоциональное состояние, равновесие, контроль над чувствами и сознанием, улучшает внимание, помогает развить навык концентрации.
Теперь разберем саму технику Тандавы. Она достаточно сложная.Вначале танцору нужно ровно встать и вытянуть руки вдоль тела. Нужно сжать правую руку в кулак, в которой мужчина визуализирует кинжал, что означает жизненную стойкость ,силу, и боевой дух воина. Левую руку нужно держать с открытой ладонью. В ней танцующий представляет череп человека, или змею, что означает смерть.
В начале нужно подпрыгнуть вверх, при этом ударяя пятки о ягодицы. Потом приземлиться на корточки на носочки пальцев. После нужно сделать второй прыжок, и в это время прикоснуться ногами кгруди. Продолжать танец нужно чередованием ног,вначале поднимать левую,потом правую, левую, правую. В конце нужно сделать такой же прыжок,который был в самом начале танца.
Суть упражнений заключается в правильных движениях ног и рук, и их чередованием. Именно в этом и есть сложность.