В новом выпуске программы «Ваш Доктор» на Youtube-канале «Nikolaev.podcast» ведущий, Владислав Шафалинов, беседует с врачом - натуропатом, главным врачом клиники лечебного голодания им. профессора Ю.С. Николаева Александром Геннадиевичем Лесничевым о пользе лечебного голодания и методах натуропатии.
Методика лечебного голодания стара как мир. В последние десятилетия ее эффективность была неоднократно подтверждена научными исследованиями. Доказано, что лечебное голодание имеет не только профилактический, но и лечебный эффект. В результате применения метода проходят инфекционные, хронические, соматические заболевания. Поэтому именно режим и диета, а не фармакологические препараты, должны лежать в основе любых лечебных мероприятий. Вообще «считается, что 80% заболеваний могут быть излечены коррекцией образа жизни и характера питания, и лишь 20% требуют специальных врачебных назначений», - напоминает Александр Геннадиевич.
О режиме
Александр Геннадиевич считает, что современный человек живет как бы «по накатанной», не замечая каждодневных ошибок, привычек, таких, например, как курение, прием алкоголя и т.д. Большую опасность представляет и длительное отсутствие отдыха. «Трудоголизм» сейчас в тренде, люди работают без выходных, без отпусков. В таких условиях быстро теряется хрупкий баланс между нагрузкой и расслаблением. «Ресурсы организма огромны, но не безграничны. В какой-то момент нервная система не выдерживает, и происходит срыв». Александр Геннадиевич часто говорит таким пациентам: «рано или поздно ты отдохнешь, но, скорее всего, этот отдых тебе не понравится, так как это будет больничная койка». А ведь в каждой шутке есть доля правды.
Доктор советует обязательно снимать утомление в конце дня, например, приняв расслабляющую ванну. В конце недели нужен хотя бы один выходной день, а, накопив напряжение за несколько месяцев, обязательно возьмите отпуск. Хорошим методом восстановления станет и спорт, важно лишь подобрать тот вид физической активности, который будет доставлять внутреннее удовлетворение, «мышечную радость». А вот бокал вина вечером - способ быстрый, но не самый здоровый. «Один из моих учителей о действии алкоголя на организм говорил так: «в каплях - целебное, в граммах - токсичное, в стаканах - наркотическое».
Голодание и инфекционные заболевания
Статистики и исследований по теме взаимосвязи метода лечебного голодания и заболеваемости COVID-19 пока нет, но «я думаю, что чем организм чище, свободнее от токсинов, тем легче он переносит любые инфекции», - говорит врач. Профессор И.Г. Спасский еще в 1834 году в «Военно-медицинском журнале» опубликовал статью о влиянии воздержания от пищи при различных «перемежающихся лихорадках с повышением температуры». Часто достаточно отказаться от пищи (а лучше и от питья) в течение суток при первых симптомах, это дает очень быстрый эффект. В дальнейшем результат могут закрепить травяные чаи, острые специи, обладающие антилихорадочными свойствами. Считается, что травы с горьким вкусом дают более интенсивный эффект детоксикации.
О диете
Что касается профилактического лечебного голодания, то односуточные воздержания от пищи можно и нужно сделать основой своей диеты. Доктор советует обратить внимание на принципы лунных дней «экадаши», которых придерживаются йоги. Голодание рекомендуется проводить в 11-й день от новолуния или 11-й день от полнолуния. Если организм крепок, то можно обойтись и без питья, если есть какие-то проблемы со здоровьем, то на воде, или просто попоститься на легкоусвояемых фруктах. Такие голодания или разгрузочные дни рекомендованы два-три раза в месяц.