Вы поставили перед собой новую цель. Вы взволнованы, вдохновлены и мотивированы для достижения следующего уровня успеха. Дела идут отлично, и вы добиваетесь прогресса. Затем это происходит - из ниоткуда вы обнаруживаете, что застряли, застряли или остановились. Вы не можете поверить, что совсем недавно вы были в огне и подавляли его, а теперь вы не приближаетесь к достижению того, чего хотите. Вы попали в «стену».
Как оставаться решительным, когда вы наталкиваетесь на стену мотивации ?
Принято считать, что начинать новый проект или цель - это нормально. Вначале мы чувствуем, что у нас есть энергия и страсть, чтобы получить что-то или выполнить то, что мы хотим. Сила воли - это то, на что большинство людей полагается, чтобы начать работу. Однако силы воли недостаточно. У него короткий срок службы, и он один не может выдержать усилий, необходимых для достижения финишной черты, когда на пути появляются препятствия. Вам нужна лучшая стратегия.
Вот 3 ключа к тому, чтобы оставаться мотивированным и решительным, несмотря ни на что, чтобы вы могли использовать свое время правильно: установите цели SMART, установите тур «Почему» и составьте свое расписание.
Ключ №1: постановка целей SMART
Ваши « Цели GPS SMART » - это конкретные цели, которые помогут вам в достижении общего успеха. Чтобы добиться успеха, вы должны сначала убедиться, что ваша цель установлена правильно.
Найдите время, чтобы сформулировать письменные цели и записать их на бумаге. Это первый шаг к тому, чтобы у вас были максимальные шансы на успех. Это похоже на установку правильного адреса в ваш GPS.
Цели SMART должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ориентированными на время.
Конкретный
Создайте свою цель как можно подробнее. Он должен быть написан с точностью, ясностью и конкретностью, сосредоточив внимание на пяти W:
- ВОЗ?
- Какая?
- Где?
- Когда?
- Почему?
Измеримый
Установите конкретные критерии для измерения своей цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.
- Как я буду измерять прогресс?
- Как я узнаю, что моя цель достигнута?
- Сколько?
- Сколько?
Ответы на эти вопросы предоставят вам подробную информацию о том, как измерить прогресс и увидеть, что вы всегда продвигаетесь вперед - например, по доходам, потерянным фунтам, сэкономленным часам и т. Д.
Достижимый
Убедитесь, что ваша цель достижима и реалистична. Он должен растягивать вас и подталкивать к вашим пределам, но при этом быть доступным.
- Какие подходящие и вдохновляющие действия мне нужно предпринять для достижения моей цели?
- Как я могу достичь этой цели?
Соответствующие
Выберите цель, на которую вы готовы потратить соответствующее время и усилия. Кроме того, эта цель должна быть действительно важной для вас и / или всего коллектива.
- Связано ли это с моими общими краткосрочными и долгосрочными планами?
- Будет ли эта цель иметь положительное значение для меня и / или других?
- Соответствует ли это моему «почему» или цели и моим ценностям?
Центрированный по времени
Планируйте и отслеживайте задачи и сроки. Это вдохновляет на действия и заставляет вас отвечать, а также помогает сохранять решимость. Кроме того, вы должны установить конкретные временные рамки для достижения вашей цели.
- Когда будет достигнута эта цель?
- Обязан ли я вкладывать необходимое время?
Используйте эти вопросы, чтобы убедиться, что каждая ваша цель является SMART-целью.
Ключ №2: ваше «почему»
Чем больше «почему», тем легче «как». —Джим Рон
Клиенты приходят ко мне, когда они застревают, останавливаются или изо всех сил пытаются жить той жизнью, которую они хотят, и когда они хотят ускорить свой прогресс или добиться более стабильных результатов, чем они получают, будь то в их бизнесе или личной жизни.
Одно из самых первых вопросов, о которых я спрашиваю любого клиента, это: «Что вы хотите иметь?»
Это может быть что угодно: от их жизненной цели, конкретной бизнес-цели или жизненной цели. У большинства людей есть четкое понимание цели, такой как «развитие моего бизнеса», «улучшение отношений с супругом» или «сохранение здоровья и хорошей формы».
Далее следует большой вопрос. Я задаю им простой вопрос: «Зачем вам это нужно?»
Типичный ответ - это обобщенный поверхностный ответ без глубокой эмоциональной связи с их основной мотивацией и целью. Он так долго был запрограммирован заранее, что не имеет актуальной и актуальной эмоциональной связи. Этот разрыв между их очевидным ответом и основной мотивацией - основная причина, по которой так много людей застревают, останавливаются, борются или не имеют последовательности и мотивации.
Саймон Синек, один из ведущих мыслителей по этой теме, говорит нам в своей книге « Начни с того, почему: как великие лидеры побуждают всех действовать», что «все знают, что они делают, в 100% случаев. Некоторые знают, как они это делают. Очень немногие люди в организациях, в мире и в своей личной жизни знают, почему они делают то, что делают ».
Его определение «почему» - это «цель или причина - единственная движущая сила мотивации к действию». Знание своего собственного «почему» является ключом к соединению с глубокими мотивационными центрами вашего мозга, которые побуждают к действию. Ваше «почему» заставляет вас соединиться с вашей целью. Тогда ваше «почему» становится вашей целью, и это помогает вам оставаться решительным.
Почему ваше «почему» так важно?
Ваше «почему» придает смысл всему, что вы делаете. Вы можете казаться успешным снаружи, но если вы внутренне не согласны со своим «почему», вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения в жизни.
Ваше «почему» направляет и направляет вас. Ваше «почему» не только может дать вам смысл, но также может дать вам четкое направление относительно того, куда идти в жизни. Это может помочь вам принять как большие, так и маленькие решения и сделать следующий шаг.
Ваше «почему» мотивирует вас. В жизни будут тяжелые времена. Вы можете столкнуться с неудачами, отказом и неудачей. В таких ситуациях ваше «почему» может дать вам мотивацию, необходимую для продолжения работы. Он также становится вашим GPS-гидом во всем, что вы делаете со своим временем и расписанием.
Определите, почему
У меня есть особый метод, которым вы можете воспользоваться, чтобы раскрыть свою цель. Он включает в себя ответы на следующие вопросы. Вы должны задать себе ключевой вопрос 4–5 раз.
В качестве примера я предоставил свои собственные ответы, чтобы вы могли понять, на что похож этот процесс.
«Что я хочу иметь?»
Мой ответ: «Быть лучшим исследователем, спикером и тренером».
- Почему это важно для меня?
Мой ответ: «Чтобы я чувствовал себя хорошо, помогая людям улучшить их жизнь». - Почему это важно?
Мой ответ: «Значит, они чувствуют, что кто-то в их углу поддерживает их». - Почему это важно?
Мой ответ: «Значит, они верят, что могут жить той жизнью, которой хотят». - Почему это важно?
Мой ответ: «Чтобы помочь людям открыть свое истинное предназначение и осуществить его».
Этот последний ответ наконец помог мне понять мою истинную мотивацию. Может потребоваться от 4 до 5 попыток спросить себя: «Почему это так важно?» пока вы действительно не дойдете до своей основной причины или убеждений, которые вас мотивируют.
Определение «почему» может применяться к конкретным целям в любой сфере вашей жизни. Для каждой цели или всего, чего вы хотите достичь, вам нужно знать «почему», чтобы согласовать ваши усилия и мотивацию для достижения ваших целей.
Вот еще один пример:
Ко мне обратилась клиентка из-за проблем со здоровьем, которые влияли на ее бизнес-результаты. Одри - руководитель, ей под сорок. Она считала, что ей нужно сбросить 20 фунтов, и знала, что находится в плохой физической форме.
Когда она вошла, она сказала: «У меня есть некоторые препятствия на пути к похудению».
«Какова твоя цель?» Я спросил.
«Чтобы сбросить 20 фунтов».
«Почему это важно для вас?»
«Ну, чтобы мне было хорошо», - ответила она.
«Почему это важно для вас?»
«Знаешь, чтобы я чувствовал себя здоровым».
«Почему это важно для вас?»
«Мне нужно быть более активным, чтобы не отставать от своих детей».
«Почему это важно для вас?»
«Потому что моя мать скончалась, когда мне было 20, и я хочу быть рядом со своими детьми во взрослой жизни».
Я буквально мог видеть отражение в ее глазах. Цель Одри заключалась не только в том, чтобы похудеть на 20 фунтов, чтобы быть более активной и чувствовать себя лучше. Вместо этого ее «почему» для этой конкретной цели заключалось в том, чтобы присутствовать и прожить богатую долгую жизнь со своими детьми. Когда она осознала это, она стала очень мотивированной и легко потеряла весь вес после попыток и неудач в прошлом.
Если бы я позволил Одри просто похудеть со временем, она бы потерпела неудачу. Не было бы никакой связи с глубокими мотивационными центрами ее мозга - областью, которая мотивирует ее к действию.
Ваше «почему» делает ваше время актуальным
Связь с вашим «почему» гарантирует, что вы используете свои дары и таланты таким образом, чтобы они связали вас с вашей истинной целью и положительно повлияли на вас и ваше сообщество. Это ключ к тому, чтобы научиться быть решительным, потому что он направляет и максимизирует ваше время целенаправленным и значимым образом, который придает актуальность всему, что вы делаете.
Ключ № 3: Запланируйте все
Теперь, когда вы определили цели SMART и определили «почему», пора составить график того, что вам нужно сделать для их достижения. Вы можете сделать это успешно, поставив задачи в свой календарь .
В вашем календаре вы вкладываете свой самый ценный актив - время - в самые важные приоритеты. Если ваших задач нет в вашем календаре с соответствующим расписанием для них, в нашем круглосуточном мире гипер отвлеченных мыслей есть большая вероятность, что они не выполнятся.
Ваш ежедневный график должен быть написан как визуальное напоминание о том, что вы решили делать в тот или иной день, которое определяет ваши намерения на каждый день. Он представляет то, что важно в вашей жизни и бизнесе.
Есть старая поговорка о продуктивности, которой я живу: «Если этого нет в календаре, этого не произошло». Живите с этим мышлением и делайте все, что важно, а планирование станет ключом к раскрытию вашей мотивации и потенциала, а также к сохранению решимости.