Приветствую всех, дорогие друзья!
У вас наверно бывало такое, когда вы встаете утром, а у вас болит голова, спина как-будто из дерева или просто вы чувствуете себя уставшим. Все эти вещи возникают в результате неправильного положения во время сна. Удивительно, но этот аспект здорового образа жизни является не менее важным для человека и его здоровья.
Итак, начнем! У каждого человека было такое, когда он перед сном не может найти себе место, ерзает, ворочается, и сон никак не приходит. Чаще всего это вызвано банальным перевозбуждением нервной системы, и поможет этому чашка крепкого ромашкового чая.
На боку
Специалисты считают, и рекомендуют всем спать именно на боку. Потому что в таком положении ваше тело максимально расслаблено, спина разгружена, особенно если вы подтягиваете колени к груди, вам становится максимально комфортно, вы не испытываете болей и напряжения, следовательно, ваш организм максимально отдыхает. Такое положение сна обязательно рекомендуется беременным женщинам и людям, имеющим проблемы со спиной.
На спине
Все же, большое количество людей предпочитает спать на спине. Такое положение не является особо удобным, но при желании, например, положив подушку под колени, чтобы придать позвоночнику естественный изгиб, вы можете спать довольно удобно и глубоко.
На животе
Огромное количество людей предпочитает спать на животе. Не буду хитрить, я сам сплю на животе иногда, потому что для меня это самое удобное положение. Но специалисты крайне не рекомендуют так спать, потому что во время сна возникает значительное напряжение в поясничном и шейном отделах. Люди, которые спят так, в большинстве случаев не высыпаются. Но можно, например, подложить под голову очень мягкую подушку, или спать без нее вовсе, так вы снимете напряжение с шеи.
Таким образом, положение на боку является самым удобным и рекомендуемым по мнению специалистов. Но если у вас есть ортопедический матрас или кровать, на них вы можете спать в любом положении и с высоким комфортом. Они доступны, хотя даже если у вас не хватает денег, вы можете отложить и приобрести через время, потому что это крайне полезное вложение.
Спасибо за то, что дочитали статью до конца! Буду рад, если поставите лайк и подпишитесь на канал! Впереди много интересного!