Эпикондилит, или по-простому боль в локте, - это воспаление сухожилий. Сухожилия – это пучки жгутиков из соединительной ткани, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Сухожилия могут воспаляться в ответ на чрезмерную нагрузку. Посетители тренажерных залов, которые пренебрегают техникой безопасности, нередко сталкиваются с этой проблемой. Еще одной причиной травматизации сухожилий при работе с дополнительными весами может быть то, что сухожилия восстанавливаются значительно медленнее мышц. Получается, что атлет чувствует силу в восстановленных мышцах и готов тренироваться, а его сухожилиям нужно еще время. В итоге нагрузка может привести к воспалению.
Эпикондилиты бывают 2 видов: медиальные и латеральные.
Медиальный эпикондилит - это воспаление сухожилий, отвечающих за сгибание, латеральный – воспаление сухожилий, отвечающих за разгибание. Латеральный эпикондилит еще называют болезнью теннисистов. Из-за свойств игры в теннисе присутствует большое количество разгибательных движений, которые могут привести к воспалению локтевого сустава.
Опасность болезни в том, что в отличие от растяжения, эпикондилит не начинается остро. Вначале человек чувствует дискомфорт во время или после нагрузки, затем легкий дискомфорт в быту и только потом воспаление начинает беспокоить в покое или при минимальных движениях. Будьте внимательны к своим ощущениям. Зачастую боль может прекращаться в течение тренировки. Просто тело разогревается и сухожилиям становится комфортнее, либо вырабатывается слишком много адреналина, который имеет обезболивающие свойства. В любом случае это не значит, что можно продолжать тренировку. Нагрузку следует прервать, как только вы почувствовали дискомфорт в локтевом суставе. В противном случае воспалительный процесс будет все сильнее развиваться и, в конце концов, вы придете к тому, что вообще не сможете задействовать локтевой сустав, не испытывая боли. Лечить запущенный эпикондилит намного сложнее, чем на начальной стадии. Обратите внимание, избегать нужно только тех упражнений или движений, в которых вы чувствуете дискомфорт. Полностью обездвиживать локтевой сустав не нужно. Упражнения, в которых вы не испытываете боли, чаще всего выполнять не запрещается.
Подведем небольшой итог: если у вас заболел локоть, прекращаем любые нагрузки, которые доставляют дискомфорт, пока не пройдет воспаление. Первый способ лечения: покой.
Второй способ: нестероидные противовоспалительные препараты. Это могут быть мази, таблетки или даже уколы. В случае травмы локтевого сустава неплохой эффект дают мази. В отличии от других сухожилий, сухожилия в области локтя слабо покрыты жировой тканью, отчего мазь лучше проникает непосредственно к воспаленной ткани. Зачастую в лечении сочетают использование мази с приемом таблеток. Главное не назначайте себе лечение самостоятельно, только врач сможет подобрать индивидуально правильную комбинацию препаратов и их дозировку. Чаще всего лечение не превышает неделю. Максимальный срок применения нестероидных противовоспалительных препаратов - 10 дней. Если за этот срок воспаление не прошло, значит, вы успели запустить травму и повреждение носит более серьезный характер.
Третий способ: лечебная физическая физкультура. Легкая растяжка, физические упражнения, в которых задействован локтевой сустав, но при этом нет дискомфорта. Если полностью обездвижить локоть, ваше сухожилие потеряет пластичность и станет короче. В последствие при возвращении к тренировкам это может привести к надрыву или растяжению.
Четвертый способ: легкий массаж. Массаж обеспечивает приток крови к поврежденному участку и ускоряет заживление. Особенно массаж показан людям после 35 лет, так как процесс восстановления сухожилий сильно снижается с возрастом.
Пятый способ: глюкокортикостероиды. Это самое мощное противовоспалительное средство на данный момент. Оно может назначаться в запущенных случаях эпикондилита. Эти препараты часто используются для лечения тяжелых болезней опорно-двигательного аппарата. Имеют инъекционную форму использования. Укол глюкокортикостероидов не излечит ваш эпикондилит как по волшебству, но он понизит тяжесть течения болезни и вы сможете применить предыдущие способы лечения, чтобы вылечить ваш сустав окончательно. Если вдруг, ваша травма оказалась достаточно тяжелой для того, чтобы пришлось применить глюкокортикостероиды, имейте в виду: эти препараты могут вызвать гиперэластичность сухожилия. Если вы об этом забудете, то при неосторожном выполнении упражнения с большим весом вскоре после инъекции, можете заработать полный отрыв мышечной группы.
Внимание! Статья носит исключительно ознакомительный характер. Ни в коем случае не назначайте себе лечение сами, всегда обращайтесь к врачу. Только врач сможет подобрать индивидуально правильную схему лечения.
Всем красоты и здоровья!