Всем добро пожаловать на канал. Знакома такая ситуация, как отсутствие времени - даже с утра нет возможности сделать любимую зарядку или гимнастику, а это сбивает и дальнейший настрой ей заниматься. Но вот 2-3 минутки в течение дня я думаю выделить можно, просто чтобы покатать карандаш в ладонях - это хороший вариант, если вы привыкли уделять время рукам - массировать, растирать - кстати многие такие варианты входят в Восточные гимнастики. Давайте посмотрим зачем стоит катать в руках карандаш или ручку, ну и на что её можно заменить, и какая от этого польза здоровью :)
Считают, что многие гимнастики или самомассажи для рук пришли к нам из Китая, тот же Ниши рекомендовал растирать и крутить в руках грецкий орех, увы с грецкими орехами у нас несколько напряжённо, так как их нужно сначала найти, а потом купить - мне например просто лень это делать и я предпочитаю, что попроще. Зачем Ниши рекомендовал это делать - ну во-первых, на ладонях множество БАТ и меридиан (энергетических каналов), которые являются отражениями наших систем внутри, а в течение дня мы практически не уделяем рукам внимание - особенно, если с утра у вас не в планах тибетская или японская гимнастика, к массажистам же идти дорого - согласитесь, ну не каждый может себе это позволить, да и времени нет например, ну и во-вторых катание чего-то в руках развивает моторику и память. Грецкий орех можно заменить и на Су-джок - не спорю, но носить его с собой не будешь, поэтому я спокойно заменила его на карандаш или ручку, главное, чтобы у неё были грани.
В целом катать между ладонями карандаш/ручку можно когда угодно - есть время - взяли прокатали минуты две, после этого можно просто взять карандаш указательным и большим пальцем и прокатать его пальцами отдельно, затем сменить указательный палец на средний и также растереть в пальцах предмет и т.д. проходимся по всем пальцам рук. Это хорошо снимает стресс, за счёт того, что вы вертите в руках предмет, а грани на карандаше легко массируют внутреннюю поверхность ладони, что в свою очередь повышает активность и даже улучшает пищеварение :) - и вам не нужно отдельно уделять внимание каждому пальцу на руке или отдельной точке. Главное катать карандаш так, чтобы он заходил ещё и на пальцы рук, можно смещать его вниз на область запястья.
К тому же отдельным плюсом для себя я нашла - мёрзнуть ладони перестали, а это для меня вечная проблема - даже в жару они у меня холодные - и вообще мало что могло это исправить - я имею в виду на долгое время, а не на короткий срок. Ну и с данным методом японскую технику Джин шин Джитсу можно на время отложить :)
Данный метод совсем не нов, но о простых вещах мы забываем, поэтому если вы выделили себе минуту или просто займитесь своими руками. Есть ещё время повращайте запястьями - это также даёт не плохой эффект.
Пишите и делитесь своим мнением :)
Помните, некоторые гимнастики могут быть не показаны всем, поэтому пр и наличии серьёзных проблем стоит проконсультироваться со своим специалистом.