С одной отдельно взятой точки зрения, переключение между эмоциями - это переключение между образами, что появляются в вашем сознании. А потому важно уметь генерировать образы, которые лично у вас ассоциируются с тем или иным эмоциональным состоянием.
Вот, например, бодрость. Это не только состояние тела, это еще и эмоция, которая наполнена активным стремлением к действию. Которая наполнена ощущением ресурса. Которая подразумевает наличие некоего внутреннего тонуса.
И которая ассоциируется у каждого с чем-то своим. Например, это может быть утреннее потягивание в тот момент, когда вы раскрыли шторы и посмотрели на мир вокруг себя.
Или это может быть бодрящий утренний кофе.
Или это может свежий, сочный и спелый цитрусовый фреш
Да, и утренняя пробежка бодрит даже тогда, когда на нее смотришь со стороны:
Ну, или банальный, но практически всегда бодрящий утренний душ
А с чем у вас ассоциируется бодрость? Именно на уровне образов?
Заметка в тему - как потерять энергичность