Медитация - что это

Еще несколько определений медитации:

• «Медитация относится к семейству процессов саморегулирования, которые сосредоточены на тренировке внимания и осознанности с целью усиления сознательного контроля над психическими процессами. Посредством медитации они должны способствовать развитию психического благополучия и / или определенных способностей, таких как спокойствие, ясность и концентрация».

• «Медитация - это стилизованная умственная техника, которая многократно практикуется для достижения субъективного опыта, который обычно описывается как чрезвычайно успокаивающий, приятный и тихий наряду с чувством повышенной концентрации, бдительности. Термин« блаженство »иногда используется для обозначения этих переживаний»

• «Медитация - это термин, используемый для описания техник, которые служат для саморегуляции тела и разума и влияют на психические процессы, включая внимание. Контроль внимания - центральная черта многих различных методов медитации»

• «Потребность медитирующего в« перезагрузке »своего внимания посредством концентрации или внимательности - единственный неизменный компонент любой системы медитации»