Есть лучше после 18:00
⠀
– Не ешьте после 18:00, а в 17:59 можно?)
Этот способ придуман как и многие другие, с одной целью - дефицит калорий.
⠀
Вижу в нем минус.
Да, он поможет создать дефицит и сдвинуть вес, но нужно ещё понимать физиологические особенности организма.
⠀
Вечером обычно всегда хочется есть.
Почему?
⠀
Во время сна организм не получает питательные вещества (читай еда), а начинает тратить из собственных запасов (организм не особо любит так), поэтому подаёт сигналы на ночной жор и ты начинаешь объедаться.
Противостоять этому сложно и может не нужно.
Больше статей в моем телеграмме, там же я бесплатно отвечаю на вопросы и помогаю похудеть https://teleg.run/isakow
Для создания дефицита, я предлагаю есть после 18:00, и не есть например утром или в обед, вообщем, пропустить один приём пищи и перенести его на вечер.
⠀
Тем самым вы не вылезите за дневной калораж и не будете противостоять ночному жору. Противостоять = срыв.
⠀
Жду комментарии, что ночью еда не переваривается и откладывается сразу в «ушки» на бёдрах ☺️