Итак, по первому пункту плана долго думать о проблемах нечего. Подошла к зеркалу – и АГА, вот она моя проблема и мой главный враг – 50 кг. Жира!!!
Выясняем что такое жир. Какой бывает жир? Чем он вредит лично мне. И что с этим делать.
Если бы меня раньше спросили про мой жир, он какой? Я бы ответила: противный, трясущийся, мерзкий, скрывающий мою прекрасную фигуру.
Теперь же я узнала, что жир-то у меня разный, и бороться против него нужно по-разному.
Вот тот жир, который у меня висит со всех сторон – на животе, бедрах, ягодицах и , даже спине и грудной клетке – это подкожный жир.
А вот тот, который находится за мышцами на животе и обволакивает внутренние органы называется сложно висцеральный, а по простому внутренний.
Так какой вред от них лично мне?
И какой жир приносит больше вреда? И что с этим делать?
Подкожный жир, вроде бы, особой опасности не несет, ну разве что ли портит фигуру. Но с другой стороны это лишняя тяжесть, которую я таскаю на себе. Ну, типа, рюкзак весом 60 кг. При этом, во-первых, нагрузка на суставы и, как результат артроз 3 степени. Во- вторых, тяжело двигаться в принципе. И в результате позиция «Я хоть бревна катать, только лежа» преобладает.
И в-третьих, пока есть подкожный жир, внутренний ни при каких обстоятельствах не убрать.
А для чего же мне так нужно обязательно убрать висцеральный жир, ведь его не видно? Давайте разбираться.
1. Снижает метаболизм. Похудеть еще труднее.
2. Снижает чувствительность к инсулину. И вот в результате у меня диабет 2-го типа.
3. Жир окружает и сердце. И, в результате, нагрузка на сердце увеличивается, ведь жировую ткань тоже нужно обеспечивать питанием. Нагрузка увеличивается при любом движении, и, даже при дыхании. Привет атеросклероз, гипертония, стенокардия.
4. У тех, кто страдает ожирением, астма встречается чаще. И да, у меня астма.
5. Доказано, что внутренний жир увеличивает риск заполучить рак груди. Страшно.
6. Прочитала, что у людей с большим процентом внутреннего жира больше шансов иметь деменцию. Причем даже если у них нет лишнего подкожного жира. Ого! А у меня и того и другого в избытке!!!
Не хочу тупеть!
Вывод ясен, срочно худеть, чтобы жить!
Кстати, для пущей мотивации еще несколько пунктиков, не связанных со здоровьем.
1. Чисто косметически, высокая потливость и опрелости в складках.
2. Толстых людей в нашем обществе часто относят ко второму сорту.
Их могут оскорбить, обидеть, посмеяться, не взять на работу и так далее. К худым меньше претензий. Вы когда-нибудь слышали, чтобы человека обвиняли, что он худой?
И вот тут обиды, слезы, депрессия. И все это надо срочно полечить шоколадкой и прибавить еще килограммчик. Замкнутый круг.
Как разорвать этот замкнутый?!
Во-первых, не реагировать на внешнюю отрицаловку.
Говорить всем, а особенно себе: «Я умница и красавица».
И найти, наконец, какой-то способ убрать с себя весь противный и вредный жир.
Пошла искать. Все, что найду, опишу в следующей статье.
По-прежнему жду ваших советов. Подписывайтесь и пишите!