В 29 лет я похудела на 29 килограмм. Я стала весить 55 кг при росте 162. Я не весила так ни на выпускном в школе, ни даже в третьем классе. Я не знала что я так смогу, Я не планировала и не горела желанием, это явилось результатом абсолютно другого действия побочным эффектом. Я полюбила СЕБЯ. Звучит как шаблон? Согласна.
В этом блоге я буду рассказывать как ты сможешь поменять свою жизнь и найти мотивацию.
Нет, конечно я лукавлю, когда говорю, что не горела желанием. Оно было, но такое призрачное, и как будто не про меня.
" Хотелось бы, конечно, носить одежду размера М, но это просто не моё. Не всем же быть худенькими" .
Живя с родителями, на просьбы покупать для меня отдельно что то диетическое , типа замороженных овощей или гречи ( так я видела правильное питание) поддержки я не встретила. В последующем, живя с мужем, я уже сама не могла представить холодильник без трех видов колбасы, пельменей, блинчиков, хлеба, оливье и т.д. В общем, примерный рацион выглядел именно так, как когда-то выглядел дома- у бабушки, тети, родителей. Диеты, спорт никогда мной не рассматривались - ну не могу я питаться по часам чем то прописанным диетой, типа половинки грейпфрута, через час яйцо и тому подобное. В последствии, именно это и помогло мне сбросить лишнее, все оказалось намного проще. Не знаю кто и зачем пишет статьи о .. "откажись от трех продуктов и за 10 дней сбросишь 13 кг!" Штука в том, что никаких диет нет, это краткосрочный эффект, который лопнет как мыльный пузырь, сразу после того , как диета подойдет к концу. И я сейчас говорю о диете в том извращенном смысле слова, к которому мы привыкли понимать. Потому что диета это не какой то определенный набор продуктов , который ты будешь потреблять по граммам и часам ровно месяц. Это правильное питание, совокупность правил употребления пищи. И да, если у нас есть критически лишний вес, то образ жизни нужно корректировать. Нужно разорвать эти шаблоны, который взращивали в нас с детства :
Пока не доешь кашу - из-за стола не выйдешь!
И тому подобное :
"всю силу в тарелке оставила " , "за маму, за папу, за бабушку...", " еду выбрасывать нельзя"..
Я росла в 90-е годы, со мной сидели бабушки и дедушки, которые полной ложкой хлебнули войну, голод, неизвестность, безработицу, хлеб по карточкам, дефицит.. Для меня это было форменное насилие, для них - вынужденной заботой, волнением. Ведь здоровый аппетит = здоровый малыш, их родители так кормили их, а мы потом -кормим своих детей.
В последствии, приходя подростком со школы, голодной, как медведь после спячки ,я наваливала себе мужскую порцию, съедала половину, а над оставшейся половиной сидела и впихивала в себя, уже сама, будучи послушным и самодисциплинированным ребенком. Так приходит переедание, как норма жизни. То есть мы съедаем огромную порцию, но нам кажется, что это не так. Когда я была совсем маленькой, я перестала доверять своему ощущению сытости после фраз " Доедай, ты не наелась, этого мало".
Я перестала распознавать чувство сытости, его просто не стало.
Соответственно , этот фундаментальный шаблон, шел со мной по жизни с самого детства, определяя мое пищевое поведение. мой базовый инстинкт сытости был попран любящими родителями , которым было виднее, какую порцию еды я должна потребить за раз и в течении всего дня.
Таких шаблонов в нашей жизни море, часто, она, в большинстве своем ,состоит именно из них. От части хороших, от части не нужных и бессмысленных, иногда даже вредных и губительных для нас, мы их просто не замечаем .Нам кажется это нормой. мы едем одним и тем же маршрутом, едим те привычные продукты, смотрим те же передачи. Что бы разобраться в себе, нужно остановится на мгновенье, задуматься , а ради чего ты бежишь по замкнутому кругу стиснув зубы, и как двигаться по жизни счастливой и дарить счастье своим близким?
Это очень медленный процесс, но он не обратим.
Я начала осознанно жить и питаться. Просто поняла, что нужно прислушаться к себе . И услышать. Я никогда не читала статьи, и не пользовалась определенными диетами, не делала определенный сет упражнений. Я все создавала сама для себя, прислушиваясь к себе, что нравится и подходит лично мне. И я еще только в начале пути, теперь я точно знаю, что нет предела, он только в голове, и это тоже избитая фраза, но этот тот шаблон, которому я теперь пытаюсь следовать. И если у меня никогда не было и мысли в голове, что я так кардинально смогу изменить свою, как мне казалось, устоявшуюся и не плохую жизнь, у тебя точно получится!
В своем блоге я буду делится своим опытом похудения, как обрести мотивацию, как полюбить спорт, с чем придётся столкнуться и многое другое!
Подписывайся и ставь лайк, обязательно задавай свои вопросы и делитесь личным опытом.