Сейчас опять буду делить людей. На этот раз на стайеров и спринтеров. Так уж сложилось физиологически, что есть люди, которым легче дается быстрая взрывная нагрузка (бег на короткие дистанции) и люди, которым легче дается долгая монотонная работа (бег на длинные дистанции). Наши скелетные мышцы состоят из трех видовволокон: быстрые, медленные и промежуточные. Когда говорят о том, что спортсмен одарен генетически, имеют ввиду не только длину конечностей и пропорции тела, но и соотношение этих самых мышечных волокон. Но, как мы помним, организм - это почти совершенный механизм, который позволяет нам проявить волю и добиться результатов не только генетикой, но и упорством. Небольшой люфт нам дают промежуточные мышечные волокна, которые могут работать как быстрые или как медленные в зависимости от того, как мы тренируемся. Естественно, что для профессиональных спортсменов разница даже в 0,01 % может сыграть решающую роль на соревнованиях.
Обычным физкультурникам не так важно, какой тип мышечных волокон у них преобладает. Однако, это знание сильно поможет в случае, если мы не просто строим свое тело, но и решаем другие задачи: например, когда готовимся к марафону или к отпуску на горнолыжном курорте. Тренер может выстроить тренировки таким образом, чтобы подготовить нас к специфической нагрузке и снизить риск получения травмы. Даже если у вас нет специфических задач, очень рекомендую вносить разнообразие в свои тренировки, ведь это полезно не только для тела, но и для мозга.
