Приветствую вас, дорогие мои читатели и подписчики! Все мы живем в мире звуков - они окружают нас и днем, и даже ночью...
В городе не бывает тишины никогда - всегда есть не очень заметный, но постоянный, так называемый "фоновый" шум, акустическая грязь - машины, толпы людей, телевизоры, радио...
А если выехать за город? От настоящей тишины с непривычки становишься как бы глухим. Но баловать себя тишиной необходимо.
Чем так важна тишина?
способствует регенерации клеток головного мозга
развивает творческие способности
снимает стресс и напряжение
восполняет умственные ресурсы
2 часа тишины в день способствуют образованию новых нейронных связей в мозге - а постоянный шум способствует только повышению уровня стресса, снижает внимание и повышает количество ошибок.
Даже 2 минуты абсолютной тишины снимают стресс лучше, чем часовое прослушивание релаксирующей музыки.
Мозг может восстановить то, что было утрачено в результате воздействия шума. Единственное условие для этого - тишина!
Как "обеспечить" себе тишину - когда все дома? Сейчас мы и учимся, и работаем удаленно...Все дома, у всех телефоны\планшеты\компьютеры...
Установите ряд правил - выполнение которых обязательно и неукоснительно для всех.
1. Телефоны - или на беззвучный режим (вибро), или в зоне видимости - видно световой сигнал. Все согласны, что орущий на весь дом телефон -очень сильный фактор раздражения? Особенно когда не торопятся подходить...
2. Планшеты\компьютеры\телевизоры - если смотрите сами, то наушники не забывайте, не всем интересно то, что интересно вам.
3. Если разговариваете по телефону и смотрите фильм - уменьшите звук телевизора, это позволит вам разговаривать нормальным голосом.
4. Если работаете дома и работа требует сосредоточенности - работайте в тишине, это снизит количество ошибок. Если фоновые домашние шумы "выключить" нельзя - пользуйтесь наушниками.
Правила несложные, но они позволяют снизит нагрузку на вашу нервную систему. Конечно, нервные клетки восстанавливаются - но не так быстро, как нам того хочется.
Поэтому беречь себя надо!
Подписывайтесь на мой канал- и пусть в вашей жизни все будет мирно, тихо и удобно для вас и ваших близких!
Если нужна помощь - обращайтесь. Веду клиентов до результата. Запись по WhatsApp +7 906 090 34 65 или через личные сообщения