Сегодня в очередной раз возвращаясь с вечерней тренировки поймал себя на мысли. А почему мы всегда тренируемся в спортивных кроссовках👟?
Может быть снять их и попробовать пробежать несколько километров босым🦶, наверное было бы очень круто, но лежачий камень на асфальте сразу же отбил эту странную идею. В голове сразу же промелькнула картина: боль, вывих, скорая🚑...
Конечно, же бег босиком нужен в той или иной мере бегунам. Но, подходить к нему надо достаточно обдуманно и конечно же выбирать правильную поверхность, асфальт🛣️ мегаполиса как было в моём случае явно не подходит для таких тренировок. На мой взгляд оптимальной поверхностью будет конечно же будет трек на стадионе или беговая дорожка. Так же можно пробовать бегать вдоль пляжа⛱️ и по утоптанным дорожкам в лесу🏕️, правда в этом случае всегда нужно смотреть под ноги, можно с лёгкостью наступить на осколок стекла. В любом случае перед тем как практиковать "естественный бег" необходимо уже заниматься бегом более 3 месяцев этого времени будет достаточно, чтобы укрепить мышцы ног. А так же включить в свою программу тренировок специальные упражнения: прыжки, приседания, бег в горку.
Итак сейчас я попытаюсь разобраться зачем нужен бег босиком?
Во- первых - это может быть очень полезным, потому что бег босиком развивает мелкие мышцы стопы и правильно иннервируют мышцы всей ноги, улучшает наш баланс при беге🏃. Но бег босиком ни должен быть не самоцелью - это только инструмент для достижения быстрого и эффективного бега. То есть, с моей точки зрения - это специальное беговое упражнение. Очень нужное и эффективное и к нему надо так и относиться. Более того я считаю, что бег босиком надо выделять в отдельную тренировку. При таком подходе бег босиком может оказаться очень полезным для человека который ставит перед собой задачу продвинуться в беге.
Но, правда где - то посередине. Есть огромное количество спортсменов, которые не практикуют "дикий бег", но все равно остаются достаточно быстрыми. Вот и получается выбор за каждым.
