Польза раннего подъёма.
Давайте просто подумаем. Каждый день у нас есть 24 часа. Из них большое количество людей тратит 8-10 часов на сон.😴 У нас остаётся примерно 16 часов, которые так же дробятся на приём пищи, работу, дорогу, пробки, просмотр видео и Социальных сетей. И если так посчитать, то у нас остаётся совсем немного времени на себя.🤔
А что будет, если мы будем просыпаться в 6 часов, или даже раньше?
У нас появятся как раз таки те самые важные часы, которые мы можем потратить на полезные вещи или просто расслабиться и получить удовольствие.😉😀
Но здесь важно прояснить один значимый момент.
Лечь в 3 часа ночи и проснуться в 9 утра не тоже самое, если бы мы ложились в 10 вечера и просыпались в 4 утра. Если вы хотите внедрить в свою жизнь ранний подъём, то вам сразу же следует изменить свой режим. 🙃
Всегда старайтесь лечь раньше и встать раньше. Но при этом, не нужно в один день ложится в 9 вечера, а в другой в час ночи. Установите конкретное время на каждый день и постарайтесь его придерживаться. Это поможет вашему организму привыкнуть к режиму, засыпать и просыпаться быстрее.🤫 😉
5 советов как легко вставать с утра.
- Не ешьте за 3-4 часа до сна.🥴 Это даст возможность вашему организму расслабиться, а не переваривать пищу всю ночь.😌
- Уберите будильник как можно дальше.😮 Если будильник будет лежать на расстоянии вытянутой руки, то кто-то может его может его просто выключить.😂
- Постарайтесь расслабиться за час до сна.🙂 Уберите все гаджеты, отложите телефон. Лучше всего будет почитать книгу, послушать расслабляющую музыку или помедитировать.😉
- Найдите мотивацию вставать рано.😏 После пробуждения наградите себя чем-нибудь. Например включите любимую песню, угостите себя вкусным фруктом. Это может быть что угодно. То, что даёт вам силу.😉
- Выпивайте стакан воды утром после пробуждения.🙃 Это даст вашему организму сигнал о том, что пора вставать. Стакан воды - своеобразная кнопка старта вашего прекрасного дня.😀
Большое спасибо вам за прочтение. Я буду очень рад, если вы нашли в моих словах какую-то мысль или идею и примените мои советы на практике. Удачи, счастья, позитива🎉 😊